Marben preguntado en Ciencias y matemáticasBiología · hace 7 años

¿Cuántas calorías perdemos al realizar deporte extremo?

Hola me gustaria saber cuando hacemos deporte, cuantas calorias perdemos?

1 respuesta

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  • hace 7 años
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    Hola marben:

    Las calorías consumidas durante la práctica deportiva varían, a groso modo, según el ejercicio desarrollado, la intensidad, el sexo y el peso de la persona que lo practica.

    Los datos establecidos en tablas de gasto energético, indican las kilocalorías consumidas por kilo de peso del individuo que realiza la actividad deportiva por minuto.

    Para calcular cuántas calorías se queman haciendo una determinada actividad, debes multiplicar tu peso (en Kg) por el tiempo empleado (en minutos) por el valor del deporte en la tabla ya establecida. Las mujeres deberán multiplicar los resultados por 0.9 debido a que consumen un 10% de enería menos que los hombres.

    Un Hombre de 75 kg que practica fútbol durante una hora habrá consumido:

    75 (kg) x 60 (minutos) x 0.146 = 657 kilocalorías

    Con un sencillo cálculo matemático, podemos ver que el mismo individuo quema las mismas calorías, aproximadamente, haciendo:

    - 1 hora de fútbol

    - 41 minutos de squash

    - 1 h y 20 minutos de esquí

    - 38 minutos de running a 4 minutos y 20 segundos el kilómetro

    Una Mujer de 60 kg que juega un partido de pádel durante hora y media habrá utilizado:

    60 (kg) x 90 (minutos) x 0.120 x 0.9 (gasto energético) = 583.2 kilocalorías

    Nuevamente, vemos que esta mujer utilizaría las mismas calorías practicando:

    - 2 horas y 15 minutos de caminata

    - 43 minutos de natación, haciendo Crol a ritmo alto

    - 3 horas y 10 minutos de paseo en bicicleta a ritmo lento

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