Anónimo
Anónimo preguntado en Computadoras e internetDiseño y Programación · hace 6 años

¿Ayuda con esto porfavor?

necesito poder lograr de 30 a 42 flexiones de brazos pero con apoyo de rodillas al momento hago 12 o 15

esto debo darlo el dia 8 de dic

tambien debo lograr hacer abdominales con las manos en la nuca y que los codos toquen la rodilla

debo lograr hacer de 37 a 49 y hago 16

ambas cosas son en 1 min

2 respuestas

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  • hace 6 años
    Mejor Respuesta

    Con la dedicación adecuada llegás perfectamente para el 8 de diciembre de 2015. Solo tené cuidado en no sobreexigirte porque lo único que lograrías sería una lesión que te va a llevar mucho tiempo de recuperación, y por mucho tiempo me refiero a meses. Después de los ejercicios comete una banana para reponer energía y 30-40 minutos después un batido de proteínas de suero de leche para regenerar las fibras musculares.

  • hace 6 años

    la práctica es lo mejor. trata de hace 5 más diarias...no sé...es voluntad propia... o drógate... U_U

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