¿como hago para cojermas masa muscular en mis piernas doy estrellas?

njd estoy aburido de mis piernas flacas hago ejercicio brazos pecho pero no se que ejercicio hacer para piernas en el gym y no se que ejercicios hacer en mi casa :/

regalenme una dieta,un video de como hacer los ejercicios en mi casa los del gym yo le pregunto al instruto

doy 5 estrellas gracias

Actualización:

no quiero que me respondan con bobadas,tonterias quiero una respuesta buena oks!!

1 respuesta

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  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Yo accidentalmente gané masa muscular en mis cuadríceps yendo a toda velocidad por las calles con mi bicicleta ._. curioso ¿no?

    Complementa un poco tu dieta con proteínas y sal a pedalear. Ganarás mucha resistencia y también velocidad para correr.

    Fuente(s): Yo
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