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Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 7 años

¿Me cuesta mucho adelgazar :(?

Tomo desayuno a las 9 joghurt con cereal fitnnes, a las 11.30 manzana, a las 2 almuerzo ensaladas acompañada aveces con carne, pollo, atún o vienesas de pavo, a las 5.30 una manzana y a las 9. ensaladas.... tres veces a la semana tengo zumba por las tardes una hora y tomo dos litros y medio de agua.... por favor ayúdenme no se que hacer :(

2 respuestas

Calificación
  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Bebe ir con el nutriologo, ya que el metabolimo de todos es diferente, sin embargo muchos tenermos el metabolismo General, le recomiendo esto:

    DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA LUNES

    Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).

    Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.

    Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.

    DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA MARTES

    Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.

    Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.

    Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.

    DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA MIÉRCOLES

    Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.

    Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.

    Cena: Sopa sin grasa.

    DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA JUEVES

    Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.

    Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.

    Cena: Sopa sin grasa.

  • Anónimo
    hace 7 años

    Mira aqui tienes una guia , y en el blog encontraras mas cosas y dietas.

    http://cuidatucuerpos.blogspot.com.es/2013/11/quem...

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