¿Cuantos abdominales debo hacer?

Question

Hola a todos, Les vengo a preguntar ¿Cuántos abdominales debo hacer por día? Tengn 13 años, Soy alto, y quiero tener unos cuadritos, (No tan marcados).

Muchas gracias a todos los que responderán.

Saludos! :)

Answer 1

Respuesta preferida

Debes empezar de a poco y asi ir añadiendo de a poco los abdominales y también debes ir a correr por lo menos media hora

Suertee:D

Answer 2

puedes empezar una rutina de 10 a 15 abdominales, descansas y otros 10 o 15, y ya, si vas empezando, un mes después puedes hacer otra serie de 10 a 15, y ahora si, depende de como te sientas, sin forzarte demasiado le puedes ir incrementando con los meses