¿Como Dormir En La Menstruacion?

Hola,tengo 13 años y el mes pasado me llego la regla. en esa semana dormí boca arriba ,eso ayudo a que no me manchara pero la verdad despertaba con un dolor inmenso de espalda. Me preocupa mucho en que posicion dormir, todos dicen que de lado,pero de lado me incomoda mucho.. espero que puedan ayudarme.

6 respuestas

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  • ROCIO
    Lv 6
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    1-Usa ropa interior especial para el período:Usa el tipo "boxer" para obtener una protección completa.

    2-Ten control sobre el tu ciclo menstrual. Si tu ciclo no es muy estable, debes al menos saber a que alturas del mes te viene (al principio, a la mitad, o al final).

    3-Usa una copa menstrual. Son internas como los tampones, pero son más saludables, ya que pueden ser usados hasta por 12 horas (incluso durante la noche). Estas absorben más flujo que los tampones o las compresas que tienen una absorción suave así que previenen los derrames.

    Un ejemplo de estas copas menstruales es Iriscup, es pefecta para la noche. Iriscup es una copa menstrual reutilizable que se adapta perfectamente a las paredes vaginales roecogiendo el flujo menstrual, en lugar de absorberlo, sin pérdidas, sin alterar la mucosa vaginal y sin impedir la lubricación natural.Recuerda, no debes usar tampones en la noche - incluso si puedes cambiártelo cada 4-6 horas como se aconseja para reducir los riesgos de infecciones y TSS, ya que al estar acostada menos sangre bajará al tampón, absorbiendo este otros fluidos vaginales, lo que causará más sequedad aumentando los riesgos de TSS

    4-Prueba con compresas de tela como Lunapads o Party In My Pants. Incluso puedes hacerlas tu misma. Estas no solo son más saludables y más higiénicas que las compresas comerciales sino que también son mucho más cómodas y se ajustan a tu ropa interior mejor, además puedes conseguir protectores extras cuando sea necesario. Estar más cómoda con compresas de tela significa que es menos probable que te muevas menos durante el sueño, y por tanto las compresas permanezcan en su sitio en lugar de moverse de su sitio y ocasionar la fuga de sangre.

    5-Coge dos compresas nocturnas con alas y colócalas una sobre la otra de tal forma que se solapen. Si es necesario usa una tercera en el medio.

    6-También puedes hacer una forma de T con dos compresas. Usa una como siempre, y luego coloca una transversal cerca de tu parte trasera.

    7-Busca una toalla que no uses o no necesites. Coloca la toalla en tu colchón. Cuando vayas a dormir, coloca la toalla, así si por casualidad manchas, sea la toalla y no las sabanas, la colcha o el colchón. Alguna gente llama a estos "sabanas para el período" y pueden tener algunas mantas suaves dedicadas para usarlas de esta forma, y puede que las usen para "arrollarse a si mismo al levantarse y evitar manchar todo antes de colocarse su protección normal.

    8-Enrolla unas cuantas hojas de papel higiénico de cierta longitud y colócalas cuidadosamente entre tus glúteos. Elimina el papel en la mañana.

    9-Coloca sabanas protectoras o impermeables, estas son como las usadas por los padres para evitar que sus niños mojen la cama. No hay nada de vergonzoso en usarlas, protegerán tu colchón así que si manchas, la sangre no llegará al colchón causando mal olor o manchas difíciles de quitar.

    10-Invierte en pañales para adultos si nada más funciona. Los que son del tipo "pull-up" o se subir como si fueran ropa interior normal son los que funcionan mejor, pero cualquier tipo protegerá tu ropa de cama mientras duermes.

    11-Colócate doble ropa interior.

    12-Coloca la compresa o protector higiénico cerca del frente de tu ropa interior y duerme boca abajo.

    ¡Duerme cómodamente y sin manchar!

    Fuente(s): TRABAJO EN UN HOSPITAL Y EXPERIENCIA PROPIA
  • Hellen
    Lv 4
    hace 7 años

    Ponte una toalla nocturna de esas que son super grandes y podrás dormir en cualquier posición como si no estuvieras con la menstruación

  • hace 7 años

    Ponte pañal 😃 funcionan muy bien.

  • hace 6 años

    En amazon se presta una buena atención a los calzoncillos porque ofrecen una gama muy variada de productos a unos súper precios. Cada vez que he comprado calzoncillos en amazon he tenido una buena compra, lo ultima vez he comprado unos calzoncillos esenciales de correr, para mi marido, las calzoncillos han valido todo el dinero porque son de una excelente calidad y perfectos para correr, seguro que voy a comprarlos otra vez.

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  • lart
    Lv 7
    hace 7 años

    si te pones una toalla nocturna puedes moverte ne la cama sin problemas.

  • hace 7 años

    hola amiga soy ginecologo y te complementare la repuesta.....compra en el mercado toallas sanitarias nocturnas para flujo abundante......busca la marca que te sientas mas comoda , en el mercado abundan las marcas intentalo no te arrepentiras... dudas gdelamor2@hotmail.com

    Fuente(s): dr. reyes
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