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¿en que consiste comer sano?

ES UNA TAREA,AYUDENME PORFA

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    Tu cuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para que tus organos puedan cumplir con todas sus funciones y mantener un cuerpo sano. Estos nutrientes estan en las de proteinas, vitaminas, minerales, fibra, fitonutrientes, agua, oligoelementos, factores botanicos, aceites esenciales, carbohidratos. Las cantidades y proporciones estan determinadas por tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana, nivel de esfuerzo en ejercicios, trabajo o deporte y de tu estilo de vida.

    Lo contrario tambien es cierto. Cuando empiezas a consumir cosas en exceso, sobre todo en carbohidratos simples (como harinas , azucar refinada, dulces, etc) y grasas (sobretodo las grasas animales), o cuando empiezas a consumir elementos en forma deficiente (menos de lo que necesitas), sobre todo en proteinas, vitaminas, minerales, fibra, agua, fitonutrientes, oligoelementos, factores botanicos, aceites insaturados, carbohidratos complejos; entonces hay partes y organos de tu cuerpo que ya no pueden funcionar bien , originando el 70% de sintomas del total de consultas medicas.

  • hace 8 años

    Básicamente es el "equilibrio" alimenticio, no se trata de comer todo 100% sano y ya, se trata de equilibrar la comida para que todo esa balanceado, para que haya un buen equilibrio en el cuerpo.

  • hace 8 años

    El alimentarte de comida nutritiva ,eliminando la comida chatarra ,una dieta balanceada ,inclusive tienes que comer 5 veces al día pero cosas sanas ,eliminando refrescos ,tortillas ,pastas ,pan y con esto tu comida será mas sana

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