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¿en la cena se puede comer solo fruta?

voy a empezar una dieta

no contesten idioteses porfa

5 respuestas

Calificación
  • Emi
    Lv 6
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    Lo mejor para la cena es, comer verdura de hoja verde con una pequeña porción de patata, como es la acelga, espinacas...etc, cocidas al vapor o cocidas en agua,a ser posible sin sal, ya que la sal acumula líquidos, pescados a la plancha, como es, la sardina, jurel, atún...estos pescados grasos, son grasas recomendables por que se tratan de grasas buenas, ensaladas de verduras y tomate, y de postre un yogur o bien una infusión de hierbas digestivas, como son la maría luisa, tomillo, romero, semillas de anís con manzanilla...

    No te recomiendo la fruta por la noche porque contiene mucho azúcar y el azúcar se convierte en grasa.

    Elimina totalmente los dulces, coca-cola y refrescos comerciales ya que llevan infinidad de azúcares nocivos.

    Añade a tu dieta en la merienda, 12-15 piezas de almendras, nueces o avellanas.

    No comas más de dos piezas de fruta al día, una entre horas, té verde o yogur.

    Y por supuesto, eliminar toda clase de embutidos.

    En la comida, legumbres: lentejas, garbanzos, verduras, huevos cocidos o pasados por agua, elimina todos los fritos, de vez en cuando, una tortilla de sólo 1 huevo con gambas peladas pasadas por la plancha.

    Carne de pollo, pavo o conejo, son carnes blancas sin grasas.

    Si sigues esta forma de dieta, conseguirás rebajar de peso, ya que contiene todo lo necesario para el organismo.

    La leche y el yogur siempre descremados.

    Es la alimentación que yo hago y he bajado de peso.

  • hace 8 años

    lo puedes hacer pero no siempre, varia con verduras como acelga o espinacas, por la cena liviano, sino tomate un té

  • Si, pero no te lo aconsejo porque vas aguantar como mucho 6meses te recomiendo que almuerces y cenes normal y las frutas las comas cada dos horas o tres y desayunes o meriendes con un vaso de leche y una o dos frutas dependiendo de la actividad que tengas

  • Anónimo
    hace 8 años

    no es lo peor que puedes comer de echo especialistas en el área no recomiendan comer frutas no mas haya de las 4 P.M , por su alto contenido de azúcar , que luego acostándote no lo gastaras y se depositara como grasa , lo mejor esque la consumas en el desayuno y antes de el almuerzo , y para la cena te recomiendo verduras verdes y algo de proteínas puede ser pollo deshuesado o bajo en grasa o pescado como el atu o jurel , a la ensalada le puedes poner palta , palmitos etc a gusto :) espero te sirva

    Fuente(s): conocimientos libros médicos , Bioquimica de los alimentos boogth
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  • hace 8 años

    Claro que si, de hecho lo ideal es que la cena sea lo mas escasa y saludable posible, la comida una comida a medias y el desayuno abundante.

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