¿Estoy haciendo bien mi entrenamiento en el gimnasio?

Question

Hola! Este es el tercer mes que voy al gimnasio y estoy viendo mucho los cambios! Mi pregunta es, ya que me ha tomado un poco de tiempo darme cuenta de los pro y contras, he ido cambiando mi forma de entrenamiento, etc.

Hago pesas lunes miércoles y viernes. Y bicicleta estática 3 veces por semana, por lo general lunes, martes y jueves.

Está bien separar los días de pesas y trabajo aeróbico? Sucede que termino muy cansada si hago aeróbico enseguida de pesas.

Mido 1,58 y peso 46 kg.

Answer 1

Mejor Respuesta

Si, esta muy bien, si haces aerobico el mismo día que haces pesas, trata de hacer el aerobico luego de terminar con las pesas, yo por ejemplo entreno 5 dias a la semana, y el descanso que tomo para volver a repetir un musculo que ya trabaje son 2 días, y hago cardio 3 veces por semana, saludos, espero haberte servido de algo.

Answer 2

Trata De Administrar Mas Tu Tiempo Y No Te Ezfuerses Demasiado Ya Que Terminaras Fatigando Tu Cuerpo O Algo Peor Espero Que Te Sirva Mi Respuesta.