¿Estoy haciendo bien mi entrenamiento en el gimnasio?

Hola! Este es el tercer mes que voy al gimnasio y estoy viendo mucho los cambios! Mi pregunta es, ya que me ha tomado un poco de tiempo darme cuenta de los pro y contras, he ido cambiando mi forma de entrenamiento, etc.

Hago pesas lunes miércoles y viernes. Y bicicleta estática 3 veces por semana, por lo general lunes, martes y jueves.

Está bien separar los días de pesas y trabajo aeróbico? Sucede que termino muy cansada si hago aeróbico enseguida de pesas.

Mido 1,58 y peso 46 kg.

2 respuestas

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  • hace 6 años
    Mejor Respuesta

    Si, esta muy bien, si haces aerobico el mismo día que haces pesas, trata de hacer el aerobico luego de terminar con las pesas, yo por ejemplo entreno 5 dias a la semana, y el descanso que tomo para volver a repetir un musculo que ya trabaje son 2 días, y hago cardio 3 veces por semana, saludos, espero haberte servido de algo.

  • hace 6 años

    Trata De Administrar Mas Tu Tiempo Y No Te Ezfuerses Demasiado Ya Que Terminaras Fatigando Tu Cuerpo O Algo Peor Espero Que Te Sirva Mi Respuesta.

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