¿Estoy haciendo bien mi entrenamiento en el gimnasio?
Hola! Este es el tercer mes que voy al gimnasio y estoy viendo mucho los cambios! Mi pregunta es, ya que me ha tomado un poco de tiempo darme cuenta de los pro y contras, he ido cambiando mi forma de entrenamiento, etc.
Hago pesas lunes miércoles y viernes. Y bicicleta estática 3 veces por semana, por lo general lunes, martes y jueves.
Está bien separar los días de pesas y trabajo aeróbico? Sucede que termino muy cansada si hago aeróbico enseguida de pesas.
Mido 1,58 y peso 46 kg.
2 respuestas
- hace 7 añosRespuesta preferida
Si, esta muy bien, si haces aerobico el mismo día que haces pesas, trata de hacer el aerobico luego de terminar con las pesas, yo por ejemplo entreno 5 dias a la semana, y el descanso que tomo para volver a repetir un musculo que ya trabaje son 2 días, y hago cardio 3 veces por semana, saludos, espero haberte servido de algo.
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- hace 7 años
Trata De Administrar Mas Tu Tiempo Y No Te Ezfuerses Demasiado Ya Que Terminaras Fatigando Tu Cuerpo O Algo Peor Espero Que Te Sirva Mi Respuesta.
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