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¿Ejercicio a los 14 años? (sin pesas)?
Tengo 14 años y entreno volleyball los lunes, miercoles y viernes, 2 horas al dia. En esos entrenamientos no realizamos ejercicios como abdominales ni planchas ni nada, por lo que he decidido tomar mi propia iniciativa. He pensado en salir a correr esos mismos dias por la mañana y hacer abdominales los dias que restan, cuanto tiempo deberia de hacer estos ejercicios? y son correctos? me podrian dar algunos consejos y rutinas?
2 respuestas
- hace 8 añosRespuesta preferida
Muy bien, me gusta tu iniciativa.
Sale a trotar todas las mañanas, y si puedes en las tardes.. también puedes hacer abdominales, no hay problema.. podrías hacer sentadillas también, para fortalecer tus piernas, y otra cosa.. podrias jugar Basquetball.. para que crezcas más aun.
Las pesas NO te las recomiendo, ya que a pasado que niños de tu edad empiezan a hacer pesas y se quedan pequeños por que no te hace crecer, todo lo contrario, por eso cuando ya estes más alto y hayas obtenido tu estatura definitiva, ahí si te recomiendo las pesas.
- Anónimohace 8 años
una buena caminata y usar la bicicleta no estaria mal, hazlo 30 minutos al dia.
