¿AYUDENME Tengo 15 casi 16 años y peso 61 y mido 1.60 puedo hacer dieta ... (SOY HOMBRE)?

Question

Ps antes pesaba 78 kg y ahora peso 61 kg pero desde ahi no bajo de peso ..solo como comida sancochada , ensaladas en el de sayuno como cereales..... p ssufro de estreñimiento ... me han recomendado fibra y me ha funcionado .. ahora qiero adelgazar :D AYUDENME PORFAVOR

Answer 1

Respuesta preferida

Estas en pleno desarrollo no debes hacer dieta , pero si puedes hacer ejercicios , correr , barras , abdominales , planchas , ejercicios de calentamiento y estiramiento , todos los días , Tu peso esta dentro de las normas Médicas acorde con tu tamaño y edad .

Fuente(s): Opinion Médica...

Answer 2

Te recomiendo que hagas cardio...si no vaz a gym ni tienes mucho tiempo ...puedes bajar y subir las escaleras ...de menos 30 veces...seguidas o sin descansos de mas de 2minutos por cada diez ...sudaras Muchisimo...y toma almenos 2 litros de agua ...si puedes hecharle gotitas de limón mejor ...eso quema la grasa ..saludos!