235689 preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 6 años

¿cuantas veces a la semana es bueno hacer ejercicio?

Ok, mi madre quiere empezar una rutina de ejercicio ella pesa 70kg y no hace ejercicio cuantas veces a la semana se recomienda que ejercite?

Quiere hacerlo con zumba se va a comprar los DVD, porque le gusta lo de bailar y q no sean ejercicios repetitivos

gracias

1 respuesta

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  • hace 6 años
    Mejor Respuesta

    Primero que todo bailar nunca es un ejercicio por mas que crean que al sudar lo logran, es una estrategia de mercadeo para vender, pero pues dependiendo de la edad esos movimientos le sirven hasta cierto punto para empezar o mejor caminar en el mejor de los casos, correr no, tambien puede asistir a natacion que es muy buen ejercicio, hay unos programas de NatGeo o Discovery que anulan todos esos mitos sobre ejercicios que no lo son y que no sirven y/o que envejecen el cuerpo.

    Si deside caminar puede empezar con dia de por medio, es decir un dia si y otro no, cuando vea que gana resistencia puede incrementar sin exajerar a hacerlo diario.

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