¿podria hacer hombro y bicep mismo dia?

lo que pasa es que hacia bicep y espalda , pero quedaba muy cansado , y no le podia meter mucho peso a bicep y termine estancado, no hay problema que lo aga con hombros mi rutina seria.

lunes:pecho y tricep

martes:espalda

jueves:hombro trapecio y bicep

viernes:piernas

estaria bie haci?

3 respuestas

Calificación
  • hge23
    Lv 7
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Esta bien, tambien puedes hacer Pecho-Biceps, Espalda-Triceps.

    Aunque te diré algo, tambien puedes beneficiarte de hacer Espalda-Biceps, ya que aunque no puedas levantar grandes pesos cuando llegues a bíceps (por tenerlos cansados) simplemente trabajarías con el peso que puedas levantar, de esa forma terminas por atacarlos.

    La variante Pecho-Triceps, te permite meter mas peso, pero eso no quiere decir que sea mejor que la anterior. Simplemente encuentra cual de las dos variantes te sirve mas.

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  • Kenny
    Lv 5
    hace 7 años

    si esta bien, mientras dejes un dia de descanso entre espalda y bicep para que no lo entrenes cansado

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  • Anónimo
    hace 7 años

    nononononon no lo hagaaaas¡¡¡¡¡...mira tenes que hacer lo que yo hago

    lunes:pecho

    martes:espalda

    miercoles:piernas

    jueves:hombros

    viernes:viceps y triceps.

    despues de cada rutina diaria trata de hacer mas de 75 abdominales con una pesa de 10kg.no se te hara dificil.es lo mormal..

    voy al gym y se de lo que te hablo hasme caso..lo ideal tambien seria una buena dieta,no dejes de comer lo que comias ,simplemente come poco pero 6 veces al dia

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