¿Que puedo comer antes del Gym para que me de Fuerzas y Energía?

Que puedo comer antes de mi rutina de Volumen (ganancia muscular) para que me de fuerzas para superar la rutina anterior ?

Actualización:

Si no tengo comida puedo comer algunas golosinas ? : (chocolate)

3 respuestas

Calificación
  • FB
    Lv 5
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    el Banano es una muy buena fuente de potasio, esto te dará energia; el chocolate solo te dará calorias es bueno para cuando tengas mucho frio(no te dará fuerzas)

    Fuente(s): yo
  • Daniel
    Lv 5
    hace 7 años

    Hola !

    Si vas a comer algo "pesado" por decirlo así deberás esperar 1 hora para empezar tu entrenamiento o si es algo mas ligero entre 15 o 20 min antes del entrenamiento, antes de empezar puedes comprarte CREATINA en cápsulas y tomarlas con 1 vaso de agua 10 minutos antes de empezar, durante el entrenamiento puedes comer algo como in bocadillo para que te de energía y al terminar no te olvides consumir algún suplemento proteico 15 o 20 minutos después de terminar y 2 o 3 horas después una comida completa rica en proteínas.

    Saludos.

  • hace 7 años

    un snack de platano con miel y avena ..

    o bien un licuado .. con chocomilk platano .. huevos y leche :)

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