ㅤ ㅤ preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 7 años

¿Esta rutina que estoy haciendo en el Gimnasio, para que me sirve?

Para que sirve esta rutina en el Gimnasio?

20 minutos de Elíptica.

20 minutos de Spinning o Bicicleta Estática.

20 Minutos de Escaladora.

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Para que sirve esa rutina? Quema grasa o que?

Haciéndola 6 días a la semana en horas de la tarde.

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Y si pueden, díganme mas o menos al cuanto tiempo se miran los resultados al practicar esta rutina durante seis días a la semana.

Actualización:

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1 respuesta

Calificación
  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Es para tonificar piernas y glúteos en casa, especialmente para la mujer. Para tonificar has de hacer ejercicios de pliometria (fuerza con tu propio peso, abdominales, sentadillas, subir escaleras (viene muy bien para los gluteos) la bicicleta estática, elipitica etc te sirven a nivel aerobico o pulmonar y para perder peso pero a la hora de tonificar necesitas introducir algún ejercicio de fuerza, combina la bicicleta estática o la que uses con abdominales etc puedes buscar estos ejercicios de pliometria por Internet y Sino puedes ir al gimnasio y alli combinar la cinta de andar etc con las máquinas de fuerza.

    En 6 dias vas a notarte mas ligera y con mejor movilidad en las piernas. Practicalo en una semana 4 de 7 dias unas 2 horas o 3 si podes.

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