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? preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 8 años

¿sudando no se quema grasa ?

eh leido muchos articulos que dicen que sudando solo se pierde agua y sales del cuerpo ! entonces mi pregunta es como quemamos grasa si no es sudando como rebajo?? obvio que se que la dieta baja en grasa y azucares es esencial peroo... el ejercicio para que sirve ?porque con el ejercicio lo q hacemos es sudar y si con sudar no qemamos grasas? como la podemos quemar??? gracias de antemano a los que m escriban respuestas serias !!

5 respuestas

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Sudar mucho y quemar grasa

    Efectivamente, si usted piensa que salir a correr con ropa gruesa o con sudaderas supuestamente especiales (muchas veces de nylon o de hule) va a quemar grasa y más pronto reducirá tallas, está en un error porque lo único que está logrando es agotarse más rápidamente, tener algún tipo de problema relacionado con la deshidratación, sentirse fatal, y lo peor del caso es que a lo mejor ni rinde el tiempo suficiente para empezar a quemar grasa.

    Cuando una persona hace ejercicio, lo primero que pierde son líquidos a través del sudor. Después, conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejercicio paulatinamente, empezamos a quemar grasa y azúcares. Esto no se puede lograr antes de los 15 minutos de cualquier rutina.

    ¿hay algo que funcione para quemar grasa?

    Lo que en realidad le permitirá quemar grasa es el ejercicio en sí mismo, la constancia y la disciplina con que lo realice. Es decir, cada vez que usted hace cualquier esfuerzo ello le significa al cuerpo un gasto de energía, para lo cual utiliza todos los energéticos que posee, entre los que se encuentran grasas y carbohidratos.

    Evidentemente cuando llevamos una vida sedentaria es más fácil que estas grasas se acumulen y almacenen, apareciendo las molestas llantitas o el abdomen voluminoso. Es importante saber que no por sudar más vamos a quemar grasas (calorías) y por lo tanto a bajar de peso más rápidamente.

    Precauciones si se va a sudar mucho

    Además, un aspecto que se presenta cuando el cuerpo no tiene suficiente ventilación, es la irritación y comezón en la piel, porque todas las sales que se desalojan por medio del sudor son muy abrasivas. Es por ello que cualquier buen instructor no recomienda fajas, ni cremas, ni sudaderas de nylon o plástico, las cuales se ofertan como la maravilla, pero provocan sufrimiento innecesario.

    Para ejercitarse al aire libre mejor utilice cualquier ropa que le sea cómoda y holgada, y tenga en cuenta el clima, pues si hace calor, una playera y un pantalones serán suficientes para lograr el gasto de energía necesario que le permita, en un tiempo razonable, empezar a sentir cómo pierde kilos y tallas, o cómo fortalece sus músculos, sin necesariamente perder peso.

    Si hace frío evidentemente se recomienda ropa más abrigadora que lo proteja de bajas temperaturas, que pudieran resfriarlo o causar un dolor muscular.

    Hidratarse es importantísimo

    Una recomendación más que dan los instructores de los deportes es tomar agua para rehidratarse después de algún ejercicio. No son necesarias las bebidas rehidratantes que se anuncian en la televisión, pues efectivamente son pensadas para deportistas de alto rendimiento o resistencia como un maratonista de fondo, cuyas sesiones deportivas pueden prolongarse durante horas, por lo que pierden gran cantidad de sales minerales.

    Sin embargo, para quien sólo sale a caminar, o correr entre 20 ó 30 minutos, o realiza una actividad aeróbica modesta (sea con la intención de quemar grasa o no), no necesita recuperar muchas sales minerales, de ahí que si consume las llamadas bebidas rehidratantes, lo único que hará es acumular sales, por lo que se recomienda sólo tomar agua simple o de frutas con poca o nada de azúcar.

  • hace 4 años

    Hace poco un químico subió una investigación para terminar con los mitos de cómo se pierde la grasa. Aclaró que no era ni a través del sudor, ni mediante el consumo de calorías (que son energía, no grasa como todos piensan), ni yendo al baño, etc. Explicó que el cuerpo a través de un proceso químico sintetiza la grasa, la cual se compone de estas tres moléculas: Oxígeno (O), Carbono (CO2) e Hidrógeno (H). En su estudio descubrió que a último momento cuando el cuerpo realiza alguna actividad que demande energía, estas moléculas se separan y queda el CO2 que se elimina a través de la respiración.

    Te dejo acá el video:

    https://www.youtube.com/watch?v=y6roYnXu1k8

    Suerte

  • hace 6 años

    Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/

    También hablo por experiencia personal!

  • ?
    Lv 5
    hace 8 años

    no t complikes xq no es tan laga la explicacion

    solo kedate seguro(a

    q si realizas 4 veces a la semana algun ejercicio sea cual fuese, sudes o no sudes

    estaras kemando grasa amarilla.

    no excedas la 1hora.

    a menos q nutras al musculo para q no depredes masa muscular y si kemas grasa

    ok sino kedas aguado, flaco pero fofo, chorreado con strias.

    si sudas o no sudas igual repone : hidratate con sales minerales.

    personas q no disponen de dinero toman agua con 1 cuchara de azucar y 1 de sal. pasada 50min del ejercicio aerobico

    no anaerobico xq ahi si el musculo con tan poco se depreda

    encambio con lo tuyo basta post ejercicio como colicon 1 manzna y 1 banana o 1 fruta mas mueslsi o con yogurt. ojo como colicion post ejercicio aerobico no como comida.

  • hace 8 años

    La grasa se quema apartir de la hora de ejercicio, y si sudas y quemas calorías.

    Pero es muy distinto sudar, por estar sentada y tener calor, ahí pierdes liquidos, que necesitas. Y lo mismo pasa cuando sudas, porque estas muy abrigada o en otras situaciones

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