¿Si una persona tiene lordosis puede practicar yoga y Pilates?

Conozco a una persona que de chico al parecer se cayó de una azotea y pegó la columna del filo de un escalón o algo así... resultó ser que ese golpe que se dio en la zona lumbar contra el filo del escalón, hizo que su columna a través de los años se fuese acentuando más y más la curvatura en forma de "S" que uno tiene naturalmente ahí. Esta persona dice que cuando ella se acuesta bocarriba en el suelo, en la zona lumbar siempre le queda como una especie de "puente" por donde uno puede pasar fácilmente la mano y el brazo. Ella dice que eso se llama "Lordosis". Ella me preguntó que si teniendo lordosis podrá practicar tanto yoga como ejercicios de Pilates; pero yo no supe qué responderle pues no soy especialista en la materia.

1. ¿Una persona con lordosis pueden practicar tranquilamente yoga y Pilates?.

2. He oído que tanto el yoga como el Pilates a la larga puede corregir la curvatura de la lordosis y la columna de la persona se pone en posición normal... ¿Es cierto?.

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4 respuestas

Calificación
  • CLARA
    Lv 6
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Mira, yo sufru de la cervical, bursitis en los dos brazos, tengo lordosis, lumbago, artrosis en las rodillas y problemas en los carpianos y para remate una hernia hiatal y osteoporosis. Practico yoga sin restricciones. Me paro de cabeza, hago la tortuga, todos los arcos, abro en split y lateral, paradas de mano y cuanto hay en el yoga. No estoy en silla de ruedas o postrada en una cama por el YOGA.

    Comencé a partir de un fuerte ataque a los 5 meses de mi segundo parto donde el diagnostico fué LUMBO-SIÁTICA CON DESGARRES MUSCULARES DERECHOS E IZQUIERDOS MASIVOS Y SEVEROS. Iba a rehabilitación especial con una persona en especial y cuando esta persona se fue de vacaciones topé con un instructor que me recomendó ir a un gimnacio normal y que solo le dijera al instructor que tenia. Cuando llegué alli yo le decia - pero miro yo sufro de esto y él - hágalo-

    A todo cuanto yo le decia él respondia: HAGALO.

    Resulta que mi instrucctor era graduado en artes corporales y me recomendó hacer todo lo que fuera de estiramiento. Comencé entonces con él mismo, Ballet y Yoga, alternados y agregó :disciplinas con impacto que ni se te ocurran esa ni las mires. Junto con nosotros en el grupo habia un señor al parecer bastante mayor que por un caso similar al mio casi que ni podia hacer los ejercicios y se ayudaba con bandas. Cual fue la sorpresa de todos nosotros cuando ibamos viendo el cambio en él y nos dimos cuenta que el señor mayor era un joven que no llegaba a los 30 años de edad, hasta pesas llegó a hacer.

    A mí, mi traumatólogo me lo permite y lo recomienda. No me prohibió ningún ejercicio.

    El fisisatra tampoco me prohibió nada ni siquiera las paradas de cabeza

    El medico de gastro no me prohibió los abdominales que se hacen en el yoga

    En la familia tenemos un caso de curación, mi sobrina con lordosis se curó con danza, yoga y natación- era jovencita y todavia en crecimiento- Mi esposos tiene una severa lordosis y sale de las crisis con yoga- no con la rehabilitación- y cuando es consecuente con el yoga no entra en crisiis ni le duele nada.

    Pilates es estiramiento y nace como variante "occidental" del yoga.Pasa que donde dan pilates es frecuente encontrarse con variantes que se alejan del principio curativo del pilates e inventan y combinan ejercicios con impacto.

    1.- Si, si puedes El yoga se realiza aun cuando tienes dolores músculares.

    El día que se lo participé - tenia dolores lumbares con una neuritis intercostal añanida- al profesor de yoga, creí que me consentiria. Todo lo contrario ese día fue mas duro el trabajo.

    En el yoga se exige que el lado izquierdo y el lado derecho del cuerpo se desarrollen parejo.Siempre tenemos usamos un lado más que el otro, POR LO CUAL NUESTRO EMPEÑO VA A SER DEL LADO QUE MÁS NOS CUESTE.Buscando siempre el equilibrio.

    En la lordosis vas a buscar fortificar los músculos de manera que sean ellos los que lleven la columna a su sitio y aflojar-relajar- los del lado contrario para que permitan el cambio.

    http://huellas.com/yoga.php

    2 - Si corrige. Pero va a depender, de tu dedicación, tu empeño, de tu conocimiento de tu propio cuerpo, de tu honesta disposición ante una asana -posiciones- En el yoga el cuerpo es el recinto del espiritu , es por lo tanto un templo, por ello lo cuidas y respetas. Al cuerpo le exiges pero no lo violentas. Depende también de cuantas veces a la semana y de cuanto dispones en cada seción. Tambien de tu patrón oseo, y de tu etapa de crecimiento.

    También de la cuausa de la lordosis, no siempre es por mala posición . La mala posición que adopta el paciente es no la causa sino la consecuencia de la lordocis. El paciente adopta la posición porque es allí donde se siente comodo y relajado. ¿Te realizaron la Rx de medición de miembros inferiores? si hay una pierna más corta que otra la lordosis es consecuencia segura.

    ...La parte espiritual del yoga es una delicia y no interfiere con ninguna creencia religiosa.Te cambia y no te das cuenta cuando. No en vano se afirma "Orandum est ut sit mens sana in corpore sano"

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  • hace 7 años

    En caso de alteraciones en los ejes de la columna existen ejercicios de rehabilitación que recomendamos acorde al tipo de lesión que presenta la persona. Es decir que efectivamente, el ejercicio está recomendado en estos casos, PERO acorde al tipo de lesión deberán ser los ejercicios indicados y contraindicados.

    Tanto para Yoga como Pilates, seguramente habrá entre ellos algunos favorables y otros que puedan por el contrario, desfavorecerla. Mi sugerencia es que tenga la evaluación previa por un Traumatólogo-Ortopedista, quien pueda precisamente optimizar esta situación.

    Por lo general estos pacientes pueden incluso participar de clases colectivas donde el instructor conoce de antemano si algún ejercicio de los del conjunto no debe ser realizado por la paciente, o, a veces, qué variación debe realizar, y esto lo conviene previamente con ella, siendo frecuente que pueda puntualizarle esta situación durante la sesión de conjunto.

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  • ruben
    Lv 4
    hace 4 años
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  • hace 4 años

    Yoga For Lordosis

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