Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaSalud mental · hace 7 años

¿Ayuda no se que hacer?

¿Ayuda no se que hacer?

yo siempre he sido obsesivo con las dietas..y empeze mi primera dieta a los 14 años xq estaba gordo ya que desde que naci fui gordo y a veces me molestaban y la termine a esa edad. luego engorde y luego adelgaze a los 16 ....hice esas dos dietas nunca me funcionaron porque volvia a engordar...esas dietas eran vegetarianas y a los 14 media 1.65 y ahora con 19 años mido 1.67 osea q solo creci 2 centimetros y creo q esto se debe a las dietas...siempre he sido una persona muy obsesiva, envidioso, ya q envidio el cuerpo de los demas, orgulloso, egoista..ahora me siento culpable x lo que hice...y es un sentimiento d culpa tan fuerte que hay veces q he pensado en quitarme la vida...solo paso llorando y siento que si no tengo el cuerpo perfecto..de nada sirve vivir..siempre he sido timido y nervioso ante las personas y tengo un deseo de ser admirado, sino llamo la atencion de las personas me siento triste..es como si al mismo tiempo fuera extrovertido y al mismo tiempo introvertido y me aburro de todo con facilidad..nunca he tenido amigos, aunque yo quiera hacer amigos me cuesta ya no se que hacer estoy confundido hay veces que siento tanta culpa que me pongo helado, una presion en el pecho, me cuesta dormir en las noches y si me duermo me vuelvo a levantar a media noche...me pongo de mal humor con facilidad ya no se que hacer con todo esto..tengo miedo ante la vida, si tengo una reunion familiar laboral siento que no puedo ir,,porque hay mucha gente que puede criticar x mi fisico es algo confuso..tanta presion de la vida me dan ganas de suicidarme siento que es la unica solucion...mi infancia fue super a pesar de ser gordo...ahora estoy arrepentido,no se xq actuo desde que entre en la adolescencia solo soy cosas feas. estoy acomplejado de mi estatura, eso me pone super mal, y me siento como si no sirvo para nada y que aunque tenga mucho dinero siempre me voy a sentir asi..hasta que muera se acabara...siempre me ha gustado la moda, los autos, lo deportivo, el cine soy muy fantasioso pero con esta baja estatura siento que no puedo..xq la ropa hoy en dia casi solo para altos y delgados

2 respuestas

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  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Lo mejor que puedes hacer es seguir un régimen alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto.

    De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú.

    La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces al día, pero siempre pequeñas cantidades por vez.

    Los alimentos indispensables son:

    Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas.

    Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal.

    El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día, preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida.

    Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor, puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar o cualquier otra infusión.

    Los caldos instantáneos son muy buenos, pues producen saciedad y tienen pocas calorías.

    Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, las harinas, pues esas aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.

    Las bebidas alcohólicas, si no tomas es lo mejor, pues no sólo debilitan la voluntad, sino son la principal causa de accidentes de todo tipo..

    Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana, en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y con ropas similares.

    De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues no será evidencia de cambio real.

    .

    *

  • Chivis
    Lv 6
    hace 7 años

    Toño tu tienes la solución cree en ti mismo, quierete a ti no a los demás, si para ser feliz te vas a vasar en la presión social pues estas bobo, por no decirte peor, si es para que tu te quieras a ti mismo, lo que te sugiero es. ir con un nutriologo, te mide, te pesa, y te da instrucciones bajas de peso de bolada, pero ya sabes que todo eso es con disciplina, haz ejercicio, baila, no comas chatarra, come 5 veces al día pero comidas pocas y nutritivas, a reserva de lo que te diga el nutriologo, y juntale dinero para que te operes lo que no te gusta de tu cuerpo, hasta un baipas, te puedes poner en el estomago con tal de adelgazar, pero todo tiene remedio menos la muerte.

    besos .

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