Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 7 años

¿Puedo crecer de 10 a 15 cm a los 17 años?

Díganme como puedo crecer 10 a 15 cm a partir de los 17 años.

Estoy a un mes de cumplirlos. Gracias

Mido 1.66 cm

13 respuestas

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  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Tu estatura está determinada tanto por tu genética como por los efectos ambientales. Aunque hay varios factores que afectan a la estatura que escapan a nuestro control, hay algunas cosas que podemos hacer para crecer lo máximo posible, dentro de las circunstancias. Una vez has pasado la edad del crecimiento, tu estatura no se puede cambiar, pero antes de que se terminen los años en que estás creciendo, puedes intentar los ejercicios que aquí te mostramos para crecer más alto.

    Entiende que la estatura viene determinada, principalmente, por la genética. La estatura es una característica poligénica, es decir, que está definida por varios genes. Tener unos padres bajitos no significa que vayas a ser pequeñito, ni el que tus padres sean altos significa que vayas a ser un gigante. De todos modos, no te desanimes, porque no puedes saber cuan alto vas a ser hasta que alcanzas la plenitud física, ya pasados los 20 años.

    Consume mucho calcio (lo contienen los lácteos y las verduras verdes). El calcio ayuda a los huesos a crecer y fortalecerse, y puede prevenir la osteoporosis.

    Tomar 500mg de niacina (vitamina B3), con el estómago vacio, puede aumentar los niveles de la hormona del crecimiento.

    Consume suficiente vitamina D (puedes comerla en alimentos como el pescado, la alfalfa o los hongos, y también se sintetiza tomando un poco el sol). La vitamina D ayuda al crecimiento de los huesos y músculos en los niños, y una carencia de vitamina D pudiera estorbar el crecimiento y causar sobrepeso en las adolescentes. Si no te gusta el pescado, puedes probar con las cápsulas de hígado de bacalao.

    Come mucha proteína (como huevos, carne, tofy y legumbres). Las proteínas son lo que el cuerpo necesita para crecer. Al menos una de tus comidas al día, aunque serían mejor dos, debería incluir proteínas.

    Aumenta tu ingesta de zinc (ostras, chocolate, cacahuetes, huevos, guisantes, espárragos y algunos suplementos alimenticios). La deficiencia de zinc causa problemas de crecimiento en los niños. La mejor manera de tomar la cantidad que tu cuerpo necesita es tomar un suplemento vitamínico que contenga zinc.

    Mantén un buen horario de comidas. Deberías comer 3 veces al día, con dos pequeñas comidas entre el desayuno y la comida, y entre la comida y la cena. Trata de comer siempre a las mismas horas cada día.

    Haz ejercicio. Por desgracia, si has terminado ya tu proceso de crecimiento, hacer ejercicio no mejorará tu capacidad de crecer. Pero si te gusta (nadar, montar en bicicleta, correr o hacer yoga, por ejemplo), y todavía no has dejado de crecer, el ejercicio combinado con una dieta adecuada y un buen descanso, deberían ayudarte a crecer.

    Hay muchos ejercicios para “crecer más alto” en Internet, y todos promenten ayudarte a crecer. Pero, como ya hemos mencionado, si has terminado tu ciclo de crecimiento, no es posible crecer más. Además, no hay evidencia científica de que puedas crecer mediante hacer estiramientos. Los estiramientos pueden ser buenos para mejorar tu postura, lo que puede afectar a tu estatura aparente, pero no pueden añadir centímetros a tu estructura física.

    Consulta a un médico especialista. Si provienes de una familia de gente alta, pero no estás creciendo lo mismo que los muchachos y muchachas de tu edad, o si tu estatura no ha variado mucho desde antes de la pubertad, quizá sería una buena idea consultarle a un doctor. Las probabilidades de padecer un trastorno grave del crecimiento (como una enfermedad autoinmune, o el déficit de la hormona del crecimiento humano) son bastante pequeñas, pero existen. Si estás siguiendo una dieta saludable, descansas suficiente, pero aun y así, no estás creciendo, es el momento de consultar al doctor.

    Dormir ayuda mucho al cuerpo a crecer, así que duerme lo suficiente.

    También ayuda mucho la alimentación saludable.

    Hacer estiramientos por la mañana es beneficioso.

    Haz deporte y ten una vida activa.

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  • Anónimo
    hace 4 años

    Hola mira te dejo esto que a mi me ayudo a crecer algunos centimetros extra

    http://tinyurl.com/CrecerDeEstaturarRapidamente

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  • hace 7 años

    Si puede? si, pero igual es harto dificil pero puede ser

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  • Anónimo
    hace 4 años

    mejorar tu postura, lo que puede afectar a tu estatura aparente, pero no pueden añadir centímetros a tu estructura física.

    Consulta a un médico especialista. Si provienes de una familia de gente alta, pero no estás creciendo lo mismo que los muchachos y mu

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  • hace 4 años

    Hay muchos ejercicios para “crecer más alto” en Internet, y todos promenten ayudarte a crecer. Pero, como ya hemos mencionado, si has terminado tu ciclo de crecimiento, no es posible crecer más. Además, no hay evidencia científica de que puedas crecer mediante hacer estiramientos. Los estiramientos pueden ser buenos para mejorar tu postura, lo que puede afectar a tu estatura aparente, pero no pueden añadir centímetros a tu estructura física.

    Consulta a un médico especialista. Si provienes de una familia de gente alta, pero no estás creciendo lo mismo que los muchachos y muchachas de tu edad, o si tu estatura no ha variado mucho desde antes de la pubertad, quizá sería una buena idea consultarle a un doctor. Las probabilidades de padecer un trastorno grave del crecimiento (como una enfermedad autoinmune, o el défic

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  • hace 4 años

    que los muchachos y muchachas de tu edad, o si tu estatura no ha variado mucho desde antes de la pubertad, quizá sería una buena idea consultarle a un doctor. Las probabilidades de padecer un trastorno grave del crecimiento (como una enfermedad autoinmune, o el déficit de la hormona del crecimiento humano) son bastante pequeñas, pero existen. Si estás siguiendo una dieta saludable, descansas suficiente, pero aun y así, no estás creciendo, es el momento de consultar al doctor.

    Dormir ayuda mucho al cuerpo a crecer, así que duer

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  • Anónimo
    hace 5 años

    Lo más probable es que a estas alturas hayas visto o leído comentarios de muchas personas hablando acerca del sistema Ganar Estatura de Luis Garcia.

    http://comocrecer.emuy.info

    Ya sabes también que este sistema fue creado por un especialista que desde su adolescencia fue discriminado, insultado y hasta humillado por el solo hecho de ser más bajo que los demás. Así que dedicó muchos años de su vida a encontrar la fórmula y desarrollar un sistema que permita a las personas con este mismo problema, solucionar de manera rápida y naturalmente.

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Yo tengo 15 y quisiera llegar a 1.75 actualmente mido 1.65 puedo llegar? mi padre mide 1.70

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  • JOSE
    Lv 4
    hace 7 años

    como vas a crecer 10 cm ???? IMPOSIBLE.. a lo mucho 2 cm... y eso todavía.. como crees que tus huesos se estiren de 10 a 15 cm ??? dicen que los hombres crecemos hasta los 18 y de ahí unos milímetros hasta los 20 según algunas personas .... ni Messi ah podido crecer 15 cm con tratamientos muy caros y tu vas a crecer 15 cm asi de la nada ..no pssssss ...

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  • Anónimo
    hace 4 años

    las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sin efecto rebote

    http://bit.ly/SecretoParaCrecerDeEstatura

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