Chanel
Lv 4
Chanel preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 6 años

¿Como logro hacer dominadas en la barra?

Tengo 17 años y soy mujer, toda mi vida he hecho ejercicio, me gusta mucho y Hace medio año me inscribi al gym, al principio solo Hacia cardio y mancuernas, despues añadia Otras cosas como aparatos para hacer pierna, Brazos y abdomen, y llevo como 3 meces en la barra pero con apoyo (con una cosa que donde te apoyas de las rodillas) antes ponia 55lbs de Ayuda y ahora son 25lbs tambien he empezado a hacer lagartijas, no Muchas porque Se me hacen dificiles, y mi meta Es poder hacer las dominadas sin ningun peso de Ayuda, he intentado hacer sin ayuda Pero no hago Ni una. Mi pregunta es que puedo hacer para lograr esa meta y como en cuanto tiempo? Gracias dare mejor respuesta!

2 respuestas

Calificación
  • hace 6 años
    Mejor Respuesta

    te recomiendo que trabajes mas seguido espalda / dorsales y hombros ya que estos son los musculos que mas intervienen al hacer dominadas eso de que las mujeres que trabajan espalda y hombros son toscas a mi parecer es falso

  • hace 6 años

    Hola como estas?

    AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DE YOUTUBE DE EJERCICIOS:

    http://www.youtube.com/user/gimnasiaydietas

    su pagina de ejercicios:

    http://goo.gl/5ZLyM

    y tambien:

    http://goo.gl/5ZLyM

    NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONA QUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUS PREGUNTAS TODOS LOS DIAS:

    http://goo.gl/5ZLyM

    todo explicado de manera seria Y CORRECTA

    DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

    Pectorales (pecho):

    http://goo.gl/eRhbx

    Para que crezcan RAPIDO:

    http://goo.gl/gBoMw

    PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):

    http://goo.gl/GqWmM

    Estas GORDO y ya probaste todo ?

    http://goo.gl/Yx7Bh

    Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

    http://goo.gl/hdy0g

    TODOS Los ejercicios para el CUERPO (Rutinas):

    http://goo.gl/5ZLyM

    Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que te SUSCRIBAS a mi canal de youtube, no busco puntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)p

    un saludo h53h54

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.