Chanel
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Chanel asked in DeportesOtros - Deportes · 7 years ago

¿Como logro hacer dominadas en la barra?

Tengo 17 años y soy mujer, toda mi vida he hecho ejercicio, me gusta mucho y Hace medio año me inscribi al gym, al principio solo Hacia cardio y mancuernas, despues añadia Otras cosas como aparatos para hacer pierna, Brazos y abdomen, y llevo como 3 meces en la barra pero con apoyo (con una cosa que donde te apoyas de las rodillas) antes ponia 55lbs de Ayuda y ahora son 25lbs tambien he empezado a hacer lagartijas, no Muchas porque Se me hacen dificiles, y mi meta Es poder hacer las dominadas sin ningun peso de Ayuda, he intentado hacer sin ayuda Pero no hago Ni una. Mi pregunta es que puedo hacer para lograr esa meta y como en cuanto tiempo? Gracias dare mejor respuesta!

2 Answers

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  • 7 years ago
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    te recomiendo que trabajes mas seguido espalda / dorsales y hombros ya que estos son los musculos que mas intervienen al hacer dominadas eso de que las mujeres que trabajan espalda y hombros son toscas a mi parecer es falso

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  • 7 years ago

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    un saludo h53h54

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