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¿Para que sirve hacer planchas? que tonifica?

ultimamente estoy haciendo ejercicios para los hombros y funciona muy bien pero ants hacia varias planchas y no habia resultados :/

1 respuesta

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Hola!

    ♠ Planchas

    ○ Es un ejercicio muy eficiente

    ○ Es un ejercicio extremadamente versátil

    ○ No toma mucho tiempo

    ○ Se puede hacer en cualquier lugar

    ♠ Trabaja zonas como:

    ○ Las partes delanteras de los deltoides (hombros)

    ○ Antebrazos

    ○ músculos de la mano

    ○ Músculos inferiores de la espalda

    ○ Abdominales

    ○ Cuadriceps (parte delantera de los muslos)

    ○ Tonifica Los Abdominales ..

    Bueno Espero haberte Ayudado , Se del tema♥ ...Suerte! Y Un Beso!

    Fuente(s): Experiencia♥
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