¿alguien que sepa del aumento de musculatura?

bueno tengo una gran duda mi propósito es aumentar las piernas y el trasero y para eso realizo SENTADILLAS y en muchas paginas he visto que dicen que para aumentar musculatura NO hay que hacer muchas repetición ya que puede causar el efecto inverso, por eso se debe hacer una cantidad mínima y con peso. es así... mostrar más bueno tengo una gran duda
mi propósito es aumentar las piernas y el trasero y para eso realizo SENTADILLAS
y en muchas paginas he visto que dicen que para aumentar musculatura NO hay que hacer muchas repetición ya que puede causar el efecto inverso, por eso se debe hacer una cantidad mínima y con peso.

es así de cierto ? yo hago día por medio sentadillas y hago 6 series de 12 repeticiones y me preocupa el echo que de hacer poca cantidad no aumente la musculatura.

pd: me encantaría ir al gym pero no se puede por ahora, por eso mis ejercicios son en casa :)
espero que alguien que sepa sobre el tema me ayude pofis
2 respuestas 2