? preguntado en SaludSalud mental · hace 8 años

¿Ayuda con estado de ansiedad?

en la ansiedad hay varios síntomas como : Aturdimiento mental – Sensaciones de irrealidad – Despersonalización – Horribles pensamientos obsesivos, insomnio -Miedo a morir – Miedo a tener un infarto – Miedo a marearte o desmayarte – Miedo a dejar de respirar – Miedo a salir de tu propia casa – Miedo a conducir…

Ahora mi pregunta seria ; estos miedos y síntomas se presentan solo cuando se tiene un ataque de pánico o se pueden presentar en todo el dia sentir desrealización y despersonalización las 24 horas del dia con miedos . la pregunta es ¿se presentan los síntomas solo cuando te da un ataque de ansiedad o pánico o puede ser constante sin un ataque de pánico y ser siempre ?

3 respuestas

Calificación
  • Olga
    Lv 7
    hace 7 años

    La persona vive presa en una serie de miedos que tú enumeras.Como los reprime y no hace nada por vencerlos, llega un momento en que se acumulan ; entonces llega el ataque de pánico, al estar una persona en una situación dificultosa.La solución está en poco a poco ir perdiendo esos miedos, especialmente el de la muerte, ya que es algo natural que a todos nos tiene que llegar, se acepta y no se obsesiona una con ella. la vida es una continua sorpresa y si no sabemos adaptarnos a ella, vivimos con dudas, miedos, preocupaciones que nos impiden ser felices.Hay que reconocer la ansiedad y ocuparnos en tareas que nos la hagan olvidar. Suerte.

  • Anónimo
    hace 8 años

    yo lo que hago es darme cabezazos contra la pared

  • Anónimo
    hace 8 años

    Primero y lo mas importante, respira ondo, reflexiona sobre eso (de pende, si es muy fuerte. Ej se a muerto un colega. si pasa eso no reflexsiones sobre eso) y luego haz uno ejercicios de relajacion.

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