Loka preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 7 años

¿Perder 4 kg tengo 16 años! Peso 45.5kg y mido 1,54?

Pues miren peso 45.5 kg y mido 1,54 y quiero perder unos 4kgs dijamen cosas coherentes hago deporte todos los días asique deportees no quiero, lo que quiero es una especie de dieta o cosas que comer y cosas que no!

2 respuestas

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  • Ary
    Lv 6
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Debes pesar al rededor de 54 kilos creo que debes tener una alimentación balanceada incluyendo porciones de todo tipo pero cambiar tus ruinas de ejercicio para ganar masa muscular y estar en tu peso normal con la menor cantidad de grasa que creo que es lo que buscas recuerda lo importante no es estar delgada pero tener un cuerpo bien definido que es diferente y no tenga miedo de alzar mucho peso no te vas a poner super músculosa

  • hace 7 años

    te dire algo coherente : tu IMC es de 18.97 , lo normal es 20, Estas en desnutricion. estas por debajo de tu peso normal y quieres estar mas delgada? , no hay necesidad de bajar de peso.

    Fuente(s): Soy instructor en el gimnasio
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