Anónimo

¿Me duele mucho el cuello?

Tengo un dolor horrible en la parte posterior del cuello. Cuando estiro la cabeza hacia atrás me duele mucho, ¿Que puede ser? , me hicieron masaje y nada....y alguien sabe alguna otra manera de calmar el dolor? gracias de antemano...

2 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Remedios para el dolor muscular

    Masaje con aceites

    El uso de aceites esenciales para masajear la zona dolorida es un remedio casero muy efectivo para el dolor muscular. Utiliza una mezcla de aceite de almendras y aceite de clavo de olor, de jengibre o aceite de nuez moscada para el dolor muscular. Esta mezcla es muy efectiva para aliviar tensiones musculares, sobre todo después de realizar ejercicio intenso.

    Romero

    Para la inflamación muscular, las hojas de romero pueden ayudar. El romero contiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los tejidos musculares y ayudar a disminuir el dolor. Prepara una mezcla de 30 gramos de romero en un frasco de agua hirviendo, cubre y deja reposar durante 30 minutos. Embebe un paño en la mezcla de agua y hojas de romero y aplica en la zona afectada 2 o 3 veces al día.

    Vinagre de manzana

    Para el dolor muscular por tensión o cansancio, prepara un baño de inmersión con agua tibia y dos tazas de vinagre de manzana, el vinagre ayudará a la distención de tus músculos.

    Hielo

    En caso de dolor muscular intenso, aplica hielo en el área afectada para relajar los músculos y bajar la inflamación. Evita el calor: aunque la aplicación de una compresa caliente pueda darte alivio inicial, el calor dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo circulatorio a esa zona, lo que a la larga generará más hinchazón y dolor de la zona afectada.

    Ejercicios de elongación

    Una serie básica de ejercicios de elongación y estiramiento repondrá el estado de los músculos doloridos. Sin embargo, antes de estirar la zona, deberías asegurarte de no estás lesionado, ya que si así fuera la elongación podría empeorar la situación.

    Terapia con vapor

    Los baños de vapor resultan muy efectivos para relajar la tensión y el dolor muscular. Puedes tomar un baño de vapor en casa o asistir a un spa o sauna para relajar los músculos doloridos.

    Pimienta molida

    Un gran remedio casero para tratar el dolor muscular es la pimienta. Prepara una mezcla de pimienta molida y aceite de sésamo y masajea la zona muscular afectada.

    Cómo prevenir el dolor muscular

    Una vez que logramos desterrar los dolores musculares de nuestra vida debemos prevenir de que estos no vuelvan a aparecer y para ello debemos tomar algunas precausiones. A continuación te presentamos algunas actividades que puedes realizar para que lo vuelvas a padecer este tipo de molestias.

    Yoga

    La práctica regular de yoga mejora la flexibilidad general de los músculos, haciéndolos menos propensos a los calambres y al dolor muscular. Una rutina regular sencilla (aunque sea en tu casa) ayudará a tu salud muscular.

    Relajación muscular

    Si experimentas dolor y calambres musculares luego de hacer ejercicio, es muy importante hacer ejercicios de relajación y elongación muscular, sobre todo en brazos, pantorrillas y pies.

    Suplementos

    La deficiencia de magnesio, vitamina E y calcio en el cuerpo puede causar dolor muscular. Puedes consumir regularmente suplementos para mantener la buena salud de tus músculos, además de asegurarte una dieta equilibrada.

    Si sufres de calambres, puedes estar sufriendo un déficit de potasio. Consume 1 o 2 bananas diarias para evitarlo.

    Fuente(s): eligeme como mejor respuesta
  • hace 8 años

    Tal vez dormiste mal, compra una pomada antiinflamatoria.

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