Rodrigo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 8 años

¿Que ejercicios puedo hacer para que mis musculos se marquen?

7 respuestas

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Dependiendo de cual sea tu nivel actual:

    Puedes hacer pesas para desarrollar y cardio para eliminar grasa y definir.

    Puedes hacer entrenamientos de cuerpo completo con dominadas sentadillas, planchas y fondos.

    Podrías probar circuitos de entrenamiento de alta intensidad y corta duración donde impliques varios grupos musculares cada vez.

    Aquí puedes encontrar ejemplos de circuitos de entrenamiento para que te hagas una idea y pruebes, da muy buen resultado:

    2ªS: http://youtu.be/ZktUIONlrqQ

    Youtube thumbnail

    3ªS: http://youtu.be/XzWgtbwI688

    Youtube thumbnail

  • hace 8 años

    ve al gimnasio y ejercitate todos los dias un profesor sera tu guia no lo has solo podria ser malo para tu cuerpo es la mejor manera ademas si quieres un area en particular se lo dices al el el te ayudara suerte!

  • Anónimo
    hace 8 años

    Masturvacion salvaje XD...

  • hace 8 años

    cualquier ejercicio!! pero para qe se te marqen va a llevar tiempo.. suerte!!

    Fuente(s): yooooo
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  • hace 8 años

    Si quieres el abdomen te recomiendo este video: http://www.youtube.com/watch?v=ig4Uv8oM_S4

    Youtube thumbnail

    Son 3 niveles creo y si estan muy complicados te lo recomiendo mucho :D

    Fuente(s): Youtube.com
  • hace 8 años

    Lo mejor para marca es que haga barras o pesas, busca rutinas en youtube

    Saludos. RemixHD

  • Anónimo
    hace 8 años

    Abdominales

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