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Tay preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 8 años

¿cuando debo tomar mis proteina antes o despues de entrenar?

5 respuestas

Calificación
  • hge23
    Lv 7
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    Una porción de proteína, sobre todo si es Suero (Whey) se toma inmediatamente al terminar el entrenamiento. Tienes una ventana de 30 a 40 minutos para hacerlo, pero entre mas rápido mejor.

    También puedes hacerlo inmediatamente al levantarte por la mañana o entre comidas.

    Recuerda que los suplementos son complementarios a la dieta. Saludos.

    http://noquieroestarflaco.blogspot.com/2010/02/la-...

  • Diego
    Lv 4
    hace 8 años

    Pasate por mi blog y yo mismo te asesoro, Hechale un vistazo también que no te vendrá nada mal.

    http://cuerpo10cuerpoperfecto.blogspot.com.es/

  • hace 8 años

    Es un buen momento para tomar un batido que contenga el doble de hidratos (que sean de digestión lenta) que de proteína. Una manera de hacerlo es tomar fruta (por ejemplo una manzana) junto a medio batido de proteínas.

    Fuente(s): vitonica.com
  • hace 8 años

    La proteina se toma despues del entrenamiento ya que el cuerpo se anaboliza de manera natural y los nutrientes que consuma el cuero los asimilara de manera mas eficaz y rapida; yo te recomiendo que 25gr de proteina en polvo en un licuado con leche, chocolate y platano, pero no le pongas azucar, y si tus rutinas son muy duras, tomate otro licuado de 25gr en la mañana y otro en la noche , de diez 10gr o menos

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  • hace 8 años

    ANtes en el desalluno

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