¿que debo comer para marcar abdomen?

Question

por favor lo que quiero es que me digan que tengo que comer exactamente no me digan que tengo que comer harinas y cereales yo ya se eso solo quiero saber que tengo que comer cada cuanto y que tipo de ejercicio tengo que hacer

gracias.

Answer 1

Respuesta preferida

Una lata de atún en agua con verduras como tomate.

listo.