Fjndjerjd preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 8 años

¿Ejercicios en casa sin pesas?

Abdominales, biceps, triceps,

4 respuestas

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Planchas: apoyo normal, apoyo cerrado, apoyo diamante, apoyo abierto, apoyo abierto bajando hacia un lado, apoyo 1 mano mas elevada que la otra, todo lo anterior elevando los pies...

    Dominadas: agarre normal, agarre de bíceps, agarre cerrado, agarre abierto, subiendo a un lado cada vez, te puedes lastrar... etc.

    Los abdominales haciendo todo lo anterior ya estarían trabajando de forma indirecta, con lo cual con 4x15 de dragon flys y 4x15 colgadas 1 vez o 2 a la semana sería mas que suficiente en mi opinión.

  • hace 6 años

    Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info/

    Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!

  • Anónimo
    hace 6 años

    ¿Quieres desarrollar los músculos? Pues es fácil, sólo tienes que dedicarle tiempo y ganas. Sigue estos pasos y ya verás cómo en poco tiempo irás mejorando tu cuerpo, tu apariencia y con ello tu autoestima, como hice yo mismo:

    http://musculos.youtips.info/

    Lo mismo he hecho yo y la verdad es que el cambio se deja notar. Me siento más fuerte, más rápido, más atractivo. Me siento mucho mejor conmigo mismo y no temo a quitarme la camiseta en público, sobre todo sabiendo que atraeré la atención de mucha gente (a posta, jaja).

    ¡Un abrazo y mucho ánimo!

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