¿Ejercicios en casa sin pesas?

Question

Abdominales, biceps, triceps,

Answer 1

Respuesta preferida

Planchas: apoyo normal, apoyo cerrado, apoyo diamante, apoyo abierto, apoyo abierto bajando hacia un lado, apoyo 1 mano mas elevada que la otra, todo lo anterior elevando los pies...

Dominadas: agarre normal, agarre de bíceps, agarre cerrado, agarre abierto, subiendo a un lado cada vez, te puedes lastrar... etc.

Los abdominales haciendo todo lo anterior ya estarían trabajando de forma indirecta, con lo cual con 4x15 de dragon flys y 4x15 colgadas 1 vez o 2 a la semana sería mas que suficiente en mi opinión.

Answer 2

Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info/

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!

Answer 3

¿Quieres desarrollar los músculos? Pues es fácil, sólo tienes que dedicarle tiempo y ganas. Sigue estos pasos y ya verás cómo en poco tiempo irás mejorando tu cuerpo, tu apariencia y con ello tu autoestima, como hice yo mismo:

http://musculos.youtips.info/

Lo mismo he hecho yo y la verdad es que el cambio se deja notar. Me siento más fuerte, más rápido, más atractivo. Me siento mucho mejor conmigo mismo y no temo a quitarme la camiseta en público, sobre todo sabiendo que atraeré la atención de mucha gente (a posta, jaja).

¡Un abrazo y mucho ánimo!

Answer 4

http://es.sportize.me/blog-deporte-fitness/2011/08...

http://www.fitness-culturismo.com/2013/01/16/6-eje...

http://www.youtube.com/watch?v=8TuWW9zS6Tk