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Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 8 años

¿como puedo bajar de peso sin tener que comer muy poco?

Para ponerse en forma

5 respuestas

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  • Anónimo
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    Comiendo balanceado, es decir que en todo el día comas cinco veces: tres comidas fuertes y dos colaciones entre las comidas fuertes. Lo más importante es que en los platillos fuertes consumas mucha verdura y de preferencia crudas como calabacitas, las puedes rallar como si fueran un trozo de queso con el rallador más fino y saben muy deliciosas con unas gotas espreadas de aceite extra virgen de oliva y otras gotas de limón. También puedes rallar zanahoria con jícama, así en crudo igual como si fueran queso también. Tomar avena hervida solo con agua y un poco de canela y azúcar, sabe muy buena! Deberías evitar consumir lo más que puedas mayonesas, cremas y en general los lácteos, pues aportan mucha grasa a la dieta. Yo bajé 10 kilos en un mes siendo estricta con la dieta. En tu plato de comida fuerte la ración de carne debe ser aprox de un tercio, y lo demás de verdura y si puedes sólo comer una vez carne en el día le ayudas a tu organismo a desintoxicarse mucho. Los nopales aportan casi la misma cantidad que la carne de proteínas y crudos también saben deliciosos en ensalada con jitomate picado, cebolla y cilantro.

    Espero que logres tu objetivo, debes comer muchísima verdura y poca carne, evitar el pan dulce lo más que puedas y cosumir pan tostado si acaso.

    Ciao!

  • hace 8 años

    Hacer ejercisio,como ir a correr ,flexiones the pecho,..

  • hace 8 años

    cuando acabes de almorzar,cenar y desayunar que date sentado o parado 5 minutos después as algún ejercicio como caminar,correr,barrer,aser algún quiaser pero que sea productivo y no te quedes sin aser algo

    si no te funciona comprate unas cadenas unos candados y amarraselos al refrigerador

    XDXDXDXDXDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

  • Anónimo
    hace 8 años

    bueno come normal pero trata de axcer ejercicios y tcomer ensaladas y no comer muchas grasas

    no tomes gaseosa mejor toma un jugo ya k la gaseosa o soda es lo peor para bajar de peso xD

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  • hace 8 años

    LO IDEAL ES COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES Y HACER EJERCICIOS FISICOS

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