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Loka preguntado en Salud y bellezaSalud de la mujer · hace 8 años

¿ayuda con mi tripita;S 5****?

Miren yo estoy bien de peso pero me queda unos centímetros de grasita abdominal me gusertaria saber si haciendo una hora de vici estatica todos los días y tres días a la semana 4 series de 20 abdominles la podre perder?

En cuanto tiempo?

1 respuesta

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Primero, es aconsejable hacer actividad física 3 veces por semana, con día de descanso de por medio, para no sobre exigir a tu cuerpo.

    Segundo, la bicicleta fija sirve más para trabajar piernas. El abdomen se trabaja con abdominales, series de cruzados, superiores e inferiores previa actividad aeróbica de 30 min (correr, caminar, bicicleta fija)

    Tercero, dieta. De nada sirve hacer ejercicio si tenés una dieta poco balanceada. Recomiendo la visita a un nutricionista para que te prepare un plan dietario según tus necesidades. Al igual que te recomiendo que hagas ejercicios con la supervisión de un profesional porque podes lesionarte.(ir a un gimnasio)

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