? preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 7 años

¿Que es mejor hacer abdominales comunes y corrientes o hacerlos en una maquina de gimnasio para hacer abdominal?

????? Esq no se si comprar la maquina o no

4 respuestas

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  • Ser
    Lv 7
    hace 7 años
    Mejor Respuesta

    Depende de que máquinas hablas.

    ya quepor ejemplo hay algunas en donde vienen discos para hacer abdominales con peso, lo cual puede funcionarte mejor que solo las del peso corporal.

    Si te refieres a las tablas comunes solo te darían un poco más de apoyo, pero para no gastar puedes hacerlas comúnmente y ahorarrte ese dinero.

    ahora hay varios ejercicios para abdomen sin necesidad de tablas, aquí te dejo unos.

    1 ejercicio para abdomen superior

    1 ejercicio para abdomen inferior

    1 ejercicio para seccion media

    1 ejercicio combinado

    1 ejercicio para oblicuos

    aquí te doy unos:

    Abdomen superior:Encogimientos:Tirado boca arriba, con las rodillas flexionadas y tus brazos sobre la cabeza, trata de llevar tus codos a tus rodillas

    Abdomen inferior:Impulso de cadera:Tirado boca arriba, en forma de L (tus pies a un angulo de 90º) baja tus pies hacia el suelo pero sin tocarlo

    Sección media:plancha: boca abajo, apoya todo el antebrazo en el suelo, y trambién las puntas de tus pies, ahora baja con tu cuerpo y sube

    Combinado:encogimiento subiendo piernas y brazos: tirado boca arriba, extiende tus brazos y piernas completamente luego sube tus piernas y brazos al mismo tiempo, a tal que tus dedos toquen la punta de tu pie.

    Oblicuos:Encogimientos con giro: lo mismo que en abdomen superior solo que ahora trata de llevar

    tu codo a la rodilla contraria

    ¡Saludos!

  • Anónimo
    hace 5 años

    Me pareció un gran método que ha mejorado mucho mi addominalo en muy poco tiempo y sobre todo sin disco http://abdominales-perfectos.info

    Ahora sn muy contento de que era tanto tiempo desde spendovo dinero en productos que no funcionaron!

  • hace 7 años

    Mira, hay muchas formas de hacer abdomen, los aparatos de el gimnasio sirven muy bien, de misma manera que los normales, debes tomar en cuenta que en un gimnasio trabajas todas las partes del abdomen, abdomen bajo alto, oblicuos, en un gimnasio de te marcarían mejor.

  • Anónimo
    hace 7 años

    Pues te sirve mas hacerlas normalmente ... Porque trabajas mas y no gastas dinero pero si tienes el dinero comprarala lo malo de algunos aparatos es que te lastiman si no se hace bien el ejercicio ( te lo digo por experiencia)

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