Lola preguntado en DeportesCiclismo · hace 7 años

¿bicicleta estatica 3 veces a la semana?

Hacer bicicleta estatica 3 veces a la semana 45 minutos a baja intensidad cuales son los resultados?

2 respuestas

Calificación
  • hace 7 años
    Mejor Respuesta

    Es mejor hacer menos cada vez y que sea diario.

    Podrias hacer 15 minutos cada dia :D

    Fuente(s): Yo y mi experiencia!
  • hace 7 años

    Hola! yo utilizo la bicicleta estática los 3 meses de invierno durante 1h 5 días a la semana, y por ahí debe equivaler a la mitad de tiempo en trote.

    Para lograr resultados interesantes yo realizaría al menos 1h al día esos 3 días a la semana, aumentando con el tiempo un par de días mas, aumentando cada cierto tiempo la intensidad. Los beneficios son siempre positivos, ya que mejorarás tu circulación sanguínea, tu corazón el sistema respiratorio...etc además de poder llegar a quemar sobrantes acumulados, como grasa por ejemplo ya que estarías ejercitando músculos largos. Espero haberte sido de ayuda.

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