Anónimo

¿Como quitar el dolor de cuello y espalda?

tengo una contracura muscular el medico me receto pastillas y un gel pero no se me quita:((

8 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    http://www.youtube.com/watch?v=L2aZ4pbizGo

    Youtube thumbnail

    estos son remedios para aliviar el dolor de cuello y espalda al mismo tiempo

    Ponte recto.

    Una de las principales causas de los dolores de la espalda y el cuello son las malas posturas. Por ello, deberás prestar especial atención a este tema, sobre todo si pasas varias horas frente al ordenador, una máquina que, en muchas ocasiones, provoca que mantengamos durante largo rato el cuello y la espalda en una mala posición. Para evitarlo, intenta mantener siempre la espalda recta y el cuello relajado y coloca, además, la pantalla de la computadora a la altura de tu vista para evitar hacer movimientos forzosos. Así prevendrás los molestos dolores posteriores.

    2Despéjate.

    Si estás sentado en una misma postura durante varias horas, intenta levantarte y estirar las piernas y el cuerpo cada cierto tiempo para liberar tensiones y estirar los músculos. Si, por el contrario, pasas el día de pie, siéntate de vez en cuando y relájate durante un rato para evitar los fuertes dolores de cuello y espalda que provocan estas posturas.

    3Una buena almohada.

    A la hora de dormir, utiliza una almohada fina, ya que estas son mucho mejores para el cuello que las gruesas e, incluso, puedes dormir sin usar almohada alguna. También existen algunos tipos que son especiales para evitar el dolor de cuello y que puedes encontrar en muchos centros comerciales o en tiendas que se dediquen a la venta de este tipo de productos.

    4Libera el estrés.

    El estrés y la tensión que este genera es una de las causas principales de los dolores de espalda y cuello. Así que, aunque sea difícil, ¡relájate! Para ello, es fundamental que, al salir del trabajo, intentes realizar una actividad que te evada, te despeje y te agrade, ya que esto te relajará y hará que dejes a un lado el estrés. También puedes practicar algún deporte, realizar técnicas de relajación o tomar infusiones relajantes, como la tila, la pasiflora o la melisa.

    5Los beneficios de un spa.

    Ya que el estrés es uno de los principales causantes de estos dolores, qué mejor que relajarte pasando un día en un spa. Las aguas termales, el jacuzzi, la zona de relax, los chorros de agua fría, el baño turco, la sauna… Todos estos elementos harán que te sientas de maravilla y que salgas relajado y tranquilo, sin nervios en tu cuerpo y con los músculos sin tensión ni agotamiento.

    6Un buen masaje.

    Acudir a un fisioterapeuta de vez en cuando para que te haga un buen masaje también puede ser una excelente opción. Estos profesionales consiguen relajar los músculos y hacen que tu cuerpo se sienta mucho más relajado y desaparezcan los dolores del cuello y la espalda.

    Fuente(s): eligeme como mejor respuesta experto en la categoria
  • hace 6 años

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  • hace 3 años

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Hecho: todo está en la mente.

    Hecho 2: podemos controlar nuestra mente.

    ¿Sabes qué es la programación neuro-lingüística? Es el poder de convencernos de nuestras capacidades, de mejorarnos a nosotros mismos, de ser más eficientes, más inteligentes…

    Es el poder de mejorar nuestra mente. Es la disciplina de la mejora. Es la capacidad inherente al ser humano para ser mejor de lo que era antes. La pregunta es: ¿por qué no intentarlo? Aquí te dejo un enlace para que aprendas PNL con facilidad con uno de los mayores expertos en la materia:

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  • hace 6 años

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  • Anónimo
    hace 8 años

    La respuesta a la pregunta depende de cuál es la causa de tu dolor de cuello. Quiza este articulo te oriente un poco mas sobre las posibles causas del dolor de cuello y así saber como encarar un tratamiento

    http://www.tuespaldasana.com/dolencia/dolor-de-cue...

    Saludos

  • hace 8 años

    Holaaa! Hay lugares del cuerpo donde te puedes masajear para eliminar el dolor por ejemplo parte de la muñeca de la mano y los dedos conllevan a una arteria q esta conectada a nuestro cerebro por lo cual te masajeas ahí y el dolor se alivia al igual q el lado trasero y frontal de tu cabeza, al lado de tus ojos en medio de la nariz alivian el dolor, para tu cuello sería dar círculos suavemente a tu cabeza masajear la parte trasera del cuello y hombros! Espero q te ayude!

  • hace 8 años

    Un sobito por la noche antes de acostarte

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