Knil preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 8 años

¿esta es mi proxima rutina, que opinan?

Bueno, tengo 15 años mido 1-75, soy sano practico futbol sala desde que tengo memoria soy rapido y tengo resistencia.. tengo un poco de grasa acumulada en abdomen y pecho, Planeo comer mucho arroz pollo pescado Lentejas frutas y verduras..

Lunes: Pecho Triceps y Piernas.

Martes: Trotar 1 hora con Tobilleras de 1Kg

Miercoles : Trotar 1 hora con Tobilleras de 1Kg

Jueves : Trotar 1 hora con Tobilleras de 1Kg

Viernes : Espalda y hombros

Lo unico que quiero es Eliminar grasas y Definirme muscularmente..

Bebere Herbalife con Proteina..

¿ Creen que podre eliminar grasas rapidamente y ganar velocidad y fuerza en piernas ?

2 respuestas

Calificación
  • xxx
    Lv 6
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    quita el arroz de la dieta, las piernas el jueves sola, martes hombro y ante brazos, viernes espalda y bíceps

  • hace 8 años

    csac

    Hola como estas?

    AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DE YOUTUBE DE EJERCICIOS:

    http://www.youtube.com/user/gimnasiaydietas

    su pagina de ejercicios:

    http://goo.gl/i6IN0

    NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONA QUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUS PREGUNTAS TODOS LOS DIAS:

    http://goo.gl/i6IN0

    todo explicado de manera seria Y CORRECTA

    DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

    PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):

    http://goo.gl/mg4Hd

    Estas GORDO y ya probaste todo ?

    http://goo.gl/0tJJf

    Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

    http://goo.gl/QYb5D

    Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que te SUSCRIBAS a mi canal de youtube, no busco puntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)

    un saludo estimado.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.