¿esta es mi proxima rutina, que opinan?
Bueno, tengo 15 años mido 1-75, soy sano practico futbol sala desde que tengo memoria soy rapido y tengo resistencia.. tengo un poco de grasa acumulada en abdomen y pecho, Planeo comer mucho arroz pollo pescado Lentejas frutas y verduras..
Lunes: Pecho Triceps y Piernas.
Martes: Trotar 1 hora con Tobilleras de 1Kg
Miercoles : Trotar 1 hora con Tobilleras de 1Kg
Jueves : Trotar 1 hora con Tobilleras de 1Kg
Viernes : Espalda y hombros
Lo unico que quiero es Eliminar grasas y Definirme muscularmente..
Bebere Herbalife con Proteina..
¿ Creen que podre eliminar grasas rapidamente y ganar velocidad y fuerza en piernas ?
2 respuestas
- xxxLv 6hace 8 añosRespuesta preferida
quita el arroz de la dieta, las piernas el jueves sola, martes hombro y ante brazos, viernes espalda y bíceps
- Sandra GimLv 4hace 8 años
csac
Hola como estas?
AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DE YOUTUBE DE EJERCICIOS:
http://www.youtube.com/user/gimnasiaydietas
su pagina de ejercicios:
NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONA QUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUS PREGUNTAS TODOS LOS DIAS:
todo explicado de manera seria Y CORRECTA
DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.
PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):
Estas GORDO y ya probaste todo ?
Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?
Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que te SUSCRIBAS a mi canal de youtube, no busco puntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)
un saludo estimado.
