Anónimo
Anónimo preguntado en Comer y beberRecetas de cocina · hace 8 años

¿hello como estan bueno le vengo apedir ayuda sobre recetas =P?

hoy me decidi a llevar una buena alimentacion fui al super y solo compre frutas y vegetales... quiero tener buena salud dejar mi sobrepeso y mantenerme con ejercicio... quiero que me ayuden lo decidi ayer ahora ayudenme con recetas de ensaladas y como debo comer a cada cuantas horas... y x ultimo ayudemne con un ejemplo de comer diario muchas gracias.. =)

2 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    No te aconsejo dejar la proteína de la carne, eliges carne magra, pollo, pescado, este en especial, hechos a la plancha, guisados. Las verduras al vapor. Las frutas, mejor in natura. Siempre comer algo sano a cada 2h, te dejo un buen desayuno, considero que es la comida más importante del día. La noche pones a remojar en un tazón avena mejor en hojuelas (machacada), cantidad conveniente, en agua pura o filtrada, por la mañana, añades fruta, me gusta el plátano, miel y si quieres un chorro de leche evaporada, comes eso y completa con una taza de café cortado (cafe con un chorro de leche evaporada), puedes acompañar de una tostada o mejor una lonja de queso blanco. No te olvides consumir yogurt. Suerte y salud!

  • .
    Lv 4
    hace 8 años

    http://uy.recepedia.com/?utm_source=Google&utm_med...

    http://www.youtube.com/watch?v=NyGzaEyZKc0

    Youtube thumbnail

    &playnext=1&list=PLE14E68A036A2F674&feature=results_main

    BUENO MUCHISIMA SUERTE MI AMIGO VERA QUE SII SE PUEDE!!!....

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