Fran preguntado en Salud y bellezaSalud masculina · hace 7 años

¿un suplemento buenisimo para aumentar musculo?

no quiero esteroidez solo quiero que me recomienden un suplemento para aumentar masa muscula por queme enter de el mas garnier pero no se si sea efectivo quiero aumentar masa muscular Gracias por su opinion

5 respuestas

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  • daniel
    Lv 4
    hace 7 años
    Mejor Respuesta

    zync.

    el zinc es una vitamina que tiene un efecto que a mi me gusta mucho, aumenta la testosterona de tu cuerpo y como sabes la testosterona aumenta la masa muscular.

    otra alternativa menos natural pero aun asi no muy danina es mioplex, mioplex es una malteada vitaminica para grandes deportistas que aumenta la masa muscular. la venden en los supermercados o en un gimnasio. notese que tambien existen otras marcas y hacen lo mismo

    aparte de eso tambien toma creatina y aminoacidos..come mucha carne roja de ternera,mucho atun,leche,pechuga de pollo,lomo de cerdo

    otro consejo natural es durar 7 dias sin masturbarte, eso aumenta la testosterona y el octavo dia exactamente el octavo dia 8vo. masturbarte enseguida se te bajara toda esa testosterona y se creara mas en su defecto aumentando mas tu nivel de testosterona inmediatamente despues ir al gimnasio.

    otro consejo es dejar dormir el musculo, es decir dejarlo descansar 2 dias. asi este crece.

    OTRO CONSEJO IMPORTANTE

    si te duele, lo estas haciendo bien.

    mi entrenador siempre me decia eso y la verdad cada ves que me dolia el musculo y queria parar yo pensaba NO, si me duele es que lo estoy haciendo bien.

    ahora tambien hay que diferenciar el dolor muscular con el dolor fisico. Ojo con eso!

    OTRO CONSEJO es repartir las comidas 6 veces al dia. esto aumenta tu masa muscular ya que tu cuerpo absorbe mas las vitaminas y otros quimicos (ayudan a crecer el musculo) en vez de convertirlos en grasa. BUENISIMO. si no me cree en su defecto investige en internet o preguntele a su entrenador.

    No te olvides de la parte aeróbica. Correr, montar en bici, andar o en definitiva, hacer ejercicio aeróbico, aumenta el flujo de sanger al músculo, lo limpia de desechos y le da nuevas fuentes de energía. También quemarás grasa poco a poco y el músculo se haré más notorio.

    HEY

    Paciencia y disciplina: estos son los dos puntos clave. El músculo no va a crecer en 10 días, pero si somos disciplinados con los entrenamientos, el descanso y la alimentación, ya notaremos cambios el primer mes y en el plazo de un año o año y medio es cuando notarás que tus músculos han crecido de verdad

    Ve poco a poco. Si acabas una serie de un ejercicio haciendo movimientos extraños porque no puedes levantar el peso, planteate bajarle un poco, más vale calidad que cantidad. Conforme crezca el músculo te pedirá más y podrás subir de peso.

    ultimo

    Las sesiones de entrenamiento serán intensas, es decir, una vez que ******* tono en un par de semanas, los ejercicios deben fatigar al músculo lo suficiente como para hacerlo crecer. Para ello utilizaremos de 3 a 8 series por ejercicio con 8-10 repeticiones cada una, de manera que la última repetición de la serie nos cueste hacerla, pero podamos completarla.

    Fuente(s): experience
  • hace 5 años

    Hm…

    Supongo que lo suyo, en tu caso, es un aumento de testosterona de modo natural.

    Es importante lo de hacerlo de modos naturales en lugar de recurrir a según qué medicamentos extraños que nos pueden hacer mucho más daño que bien, o simplemente no hacernos nada más que sacarnos el dinero.

    Mi consejo es que sigas estas instrucciones y luego nos comentes:

    http://mastestosterona.newtips.net

    ¡Aquí te esperamos!

  • Anónimo
    hace 5 años

    Creo que la mayoría de los chicos (y algunas chicas que he conocido) querrían tener mejores músculos, como he hecho yo. Algunos se meten en dietas imposibles y otros se dan palizas horribles en el gimnasio, sólo para desarrollar músculos “falsos” que tienen mucho más volumen que fuerza y que se pierden en el momento que se dejan de entrenar.

    Mi consejo es que adquieras un buen método de musculación, como el que te voy a poner a continuación, y lo sigas al pie de la letra. Sólo así conseguirás desarrollar tus músculos adecuadamente y tener un físico y una salud envidiables.

    http://musculos.youtips.info

  • hace 7 años

    bv

    Hola como estas?

    AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DE YOUTUBE DE EJERCICIOS:

    http://www.youtube.com/user/gimnasiaydietas

    su pagina de ejercicios:

    http://goo.gl/i6IN0

    NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONA QUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUS PREGUNTAS TODOS LOS DIAS:

    http://goo.gl/i6IN0

    todo explicado de manera seria Y CORRECTA

    DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

    PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):

    http://goo.gl/mg4Hd

    Estas GORDO y ya probaste todo ?

    http://goo.gl/0tJJf

    Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

    http://goo.gl/QYb5D

    Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que te SUSCRIBAS a mi canal de youtube, no busco puntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)

    un saludo estimado.

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  • Anónimo
    hace 7 años

    Amigo dandole ejercicio a la mano con la **** todos los dias

    Fuente(s): Carlos
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