Natsu preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 8 años

¿cual es el tiempo de descanso adecuado entre una serie y la otra?

me gusta hacer muchas flexiones para el pecho hago unas 12 series de 15 flexiones y mi tiempo de descanso entre una serie y la otra es entre 30 segundos y 1 minuto tambien es mi tiempo en cualquier otro ejercicio para cualquier musculo esta bien este periodo de descanso entre una serie y otra ?

1 respuesta

Calificación
  • Ser
    Lv 7
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    Bueno depende del tipo e rutina que lleves, las flexiones al no tener mucho peso se recomienda descansar poco entre series.

    Pero por ejemplo cuando uno le mete mucho peso se descansa a veces entre 2 minutos.

    El tiempo de descanso varia.

    Te recomiendo esto: Haz 1 serie de 20 segundos(calcúlalos con un temporizador o que alguien te avise), y descansa 10 segundos.Haz esto 8 series.

    Esto es conocido como el método tabata, es muy bueno sino se tiene mucho peso, hazlo y verás lo cansado que terminarás.

    ¡Saludos!

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