¿Me servira el suero de leche y soya para engordar solo piernas y trasero? DOY PTOS?

Hola resulta que anduve buscando proteina de soya, y encontre a alguine que me dio "suero de leche y soya" lo que yo necesito es engordar piernas y trasero. en el envase dice que los ingredientes son suero de leche, cereales de arroz, proteina aislada de soya, dextrosa,malteados cereales, fibra vegetal y levadura de cerveza.

una porcion tiene 3,0 de proteinas, 37,0 de energia, 5,9 de H de C disp. y 0,2 de grasa total.

esto me ayudara a engordar mis piernas? es lo mismo que la proteina de soya?

debo tomarmelo despues de ejercitar y antes? o da lo mismo si ejercito o no?

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