¿cuantas planchas diarias devo hacerme para que me salga bicep y tricep en 2 meses peso 63 kilos tengo 14 años.?
urgente bicep y tricep cuantas diarias tengo que hacerme 5 estrellas
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- mongo mLv 5hace 9 añosRespuesta preferida
2 cosas , las planchas no son para biceps , son para pectoral y tricpes , has 5 -6 series de 10 un dia si un dia no , en unos 2 meses veras resultados
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