lds preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 8 años

¿Es mejor la clara o la yema del huevo? Ya me canse de tantas contradicciones que dicen todos?

Unas personas dicen que tiene mas proteina la yema, otros dicen que la proteina esta es en la clara y que la yema es mas que todo grasa.

Yo entreno con pesas y me gusta comer mucha clara ya que me dicen que es la que tiene el mayor grado de proteina y es la que mas sirve para que tus musculos crescan. Estoy en lo correcto o me equivoco?

Gracias.

1 respuesta

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    mira comer un huevo entero x dia es sano.

    si buscas mas proteinas , la encuentras en las CLARAS x eso puedes comer mas claras y maximo 2yemas al dia ya q eres activo y no te haria daño.

    pero x mas q comas 20 claras q es mucha proteina de nada sirve si no lo comes al mismo tiempo con carbos compuetsos no refinados como: fideos, batata, platano o arroz. quinoa. kiwicha, cañihua.

    solo asi + reposo y dormir 9horas .

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