¿Tengo 15 AÑOS PESO 45 KILOS ! pero mi pregunta viene ser esta : Quiero llegar a 56 kilos haciendo ejercicios?

PDT:Hago ejercicios todos los dias solo lagartijas lo que viene ser planchas ya voy 5 meses y no engordo solo me marque un poco (pero quiero marcarlo bien lo que es pectorales brazos y en piernas tambien ) antes pesaba 44 kilos solo 2 kilos subi haciendo Lagartijas pero bueno a todo esto es que cuando llegue el verano me vea bien y me quede bien la ropa no se si me dejo entender a lo que es mi pregunta pero bueno necesito ayuda Si es Posible pasenme rutinas o videos y tambien vitaminas y comidas que me hagan engordar a los 56 kilos o 60 por lo menos ! Doy Todas las estrellas a la mejor ayuda (:

1 respuesta

Calificación
  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    Para que ganes peso necesitas comer mucho mas de lo que ahora comes, mas no olvides el ejercicio

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.