¿Cómo puedo contrarrestar la ansiedad?

Tengo ansiedad severa (así, diagnosticada por mi neurólogo) y la proyecto comiendo compulsivamente. Gracias a mis rutinas de ejercicio no he subido de peso, pero tampoco bajo (por los atracones) y eso me frustra, pues el esfuerzo que hago en toda la semana, lo echo por la borda en una noche. Tomo ansiolíticos... mostrar más Tengo ansiedad severa (así, diagnosticada por mi neurólogo) y la proyecto comiendo compulsivamente. Gracias a mis rutinas de ejercicio no he subido de peso, pero tampoco bajo (por los atracones) y eso me frustra, pues el esfuerzo que hago en toda la semana, lo echo por la borda en una noche. Tomo ansiolíticos (Otedram, Alzam) y de algo me estarán ayudando, ¿pero qué me recomiendan para poder reducir la ansiedad o mejor aún, controlarla? El ejercicio no me ayuda a reducirla, sinceramente... y digo, no lo pienso dejar, pero lo comento por si pensaban recomendarme que me ejercitara: ya lo hago. Please, consejos.
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