Byron preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 8 años

¿Como puedo llegar a bajar de peso?

Como puedo bajar de peso

19 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Intenta hacer ejercicio 30 minutos casi todos los días de la semana. Puedes salir a caminar, ir de excursión o pasear en bicicleta. ¡Cualquier actividad que aumente el ritmo de tu corazón cuenta!,

    Tómate uno o dos días de descanso cada semana, para que les des oportunidad a tus músculos de descansar y recuperarse. Si exageras es probable que te agotes o te lesiones, Intenta quemar aproximadamente 3500 calorías más de las que ingieres semanalmente (500 calorías por día) y puedes perder 0.5 kg a la semana. Un consejo: ¡Un trote de 1.5 km o 10 minutos de brincar la cuerda son excelentes formas de quemar 100 calorías rápido! Hay muchas maneras de incluir más frutas y verduras para una dieta sana. Para un refrigerio, mete una manzana o unas zanahorias bebé en tu bolso. Agrega verduras a los cocidos y estofados para crear deliciosas versiones, más bajas en calorías, de algunos de tus platos favoritos. También obtendrás más vitaminas y minerales.

    Saltarte el desayuno podría parecer una buena manera de reducir calorías pero después de una noche de descanso es importante obtener nutrientes en la mañana. Si te gustan los cereales para el desayuno, intenta encontrar los cereales hechos con granos de cereal integral y sirve con leche deslactosada. Añade una pieza de tu fruta favorita ¡y disfruta de un gran comienzo de tu día!.

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  • hace 5 años

    Hola amigas algunos consejos para adelgazar la barriga.

    1. Usted no debe comer nada durante dos o tres horas antes de dormir.

    2. Comer sano frutas, verduras y granos enteros.

    3. Reducir la comida chatarra, como dulces, papas fritas y comida rápida.

    4. Reducir el tamaño de las porciones. Usted debe comer lo suficiente hasta que se sienta lleno, luego tiene que detenerse.

    5. Trate de reducir tanto el azúcar de su dieta como sea posible. Ayudará a reducir sus niveles de insulina en su cuerpo.

    Encuentra Consejos, dietas y Rutinas de Ejercicios para bajar de peso.

    http://adelgazar-con-quemando-gozando.blogspot.com

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  • hace 8 años

    Tienes que comer mejor y hacer ejercicios. No hay milagros. Todas las píldoras mágicas no sirven.

    Pero yo quiero agregar algo que a mí me ha funcionado A LA PERFECCIÓN y te lo recomiendo.

    DESINTOXICA TU HÍGADO.

    ¿Porque?

    Tu mala alimentación ha estando contaminando a tu hígado que ya dejó de hacer bien su función: es decir separar lo malo (toxinas, grasas...) de lo bueno (nutrientes, antioxidantes...). Con lo cual, aunque mejores tu alimentación, te costará mucho bajar de peso por el mal funcionamiento de tu hígado. ASÍ QUE DESINTOXÍCALO.

    A mí me funcionó a la perfección. Me ha permitido bajar de peso, y no recuperar esos kilos de más. Los primeros 9 días, perdí 5KG!! A cabo de 6 meses, había perdido 40Kg.

    Si quieres más info sobre mi dieta, te invito a que veas este video. Explica muy bien como funciona y lo que debes hacer:

    http://sn.im/24j16mp

    Saludos! Ya me comentas!

    Fuente(s): Esta es mi dieta: http://sn.im/24j16mp
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  • doleac
    Lv 4
    hace 3 años

    Ve con un médico, yo hice igual ejercicio por 7 meses y sí bajé pero me faltaba y me estanqué fuí con el médico y en 2 meses he hecho lo que no hice en 7 meses, siempre es mejor ir con el nutriologo o médico que se dedique a controlar el peso. Habrá mucha gente que te recomiende esto y aquello pero no para todos funciona igual, ese es el detalle cada cuerpo cada organismo es distinto ten en mente eso. Yo empecé una dieta que todos me dijeron que estaba loco pero los resultados ahí están y hablan por si mismos, porque fuí con un médico especializado. Saludos.

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  • hace 4 años
    Fuente(s): e peso sin hacer dieta http://comobajardepesoenunasemana.eshost.com.ar
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  • hace 4 años

    La mejor manera de bajar de peso es tener buenos hábitos alimenticios, yo consegui bajar de peso considerablemente gracias a guias que y rutinas, que encontre en la web.. puedes pasarte.

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  • hace 4 años

    Como bajar de peso es facil con la siguiente guia 2016, se trata del mejor metodo creado sin rebote para perder kilos en pocos dias, sin rebote, y sin pasar habre:

    LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/2014/05/de...

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  • hace 6 años

    Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info

    También hablo por experiencia personal!

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  • Anónimo
    hace 8 años

    hola amiga:

    no creas que perderás peso tan pronto te recomiendo un método eficaz para eliminar el sobrepeso sin tener que maltratar tu cuerpo con dietas rigurosas y excesivas o ejercicios que matan ve a esta pagina:

    http://vidasaludable.turbositio.com/perder-grasa-a...

    si no funciona el link copia la url y pegala en tu navegador

    Fuente(s): google
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  • hace 8 años

    auriculoterapia

    quitar coca cola

    quitar pan

    quitar cigarro

    leche de alpiste

    vinagre de manzana

    ejercicio

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