Enrique preguntado en DeportesAtletismo · hace 7 años

¿Estoy precentando dolores en la parte de las canillas donde esta el gemelo interno a que se debe?

puede que sea esto. entreno todos los dias haciendo ejercicios en escalera de coordinacion son 8 ejercicios un dia 4 otro dia 4 los hago en piso de concreto con zapatos para trotar,pero los zapatos son para trotar pero no son muy costosos.quisiera saber si estos entrenamiento en escaera me estan generando algun desgaste en las canillas y por eso el dolor de las mismas?

1 respuesta

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  • hace 7 años
    Mejor Respuesta

    Hola,

    Por supuesto amigo, esto puede ser un factor. Es recomendable que incluyas en tu rutina sesiones de cardio, fuerza especifica, velocidad, subidas, escaleras, altura, recuperacion activa, flexibilidad, etc... si solo haces escaleraes el estres que generas a nivel muscular y articular te llevara a lesiones... y mas si consideras que lo haces en terrenos duros...tambien hay que alternar terrenos.

    Saludos

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