Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 8 años

¿hey! como puedo verme mas delgada?

alguna forma de verme delgada pero que no sea peligrosa...5 estrellitas ;)

7 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Primero te digo lo más importante : dieta + ejercicio es la clave.

    Para comer tienes que hacerlo de manera inteligente, sin morir de hambre, comiendo de todo en la cantidad necesaria y con la preparación correcta.

    Algunos ejemplos:

    Preferir las carnes blancas en vez de rojas, y prepararlas al horno, asadas, cocidas, etc (no fritas)

    lo mismo con los huevos y vegetales

    comer 3 frutas & 5 verduras al día

    separar las calorías del día en 5 o 6 porciones, no comer 3 comidas copiosas, sino que más veces, pero menos

    al almuerzo & cena: dividir tu plato en 4, dos de esas partes ocúpalas en verduras, 1 en carbohidratos (arroz, fideos, papas, legumbres) y la otra parte en proteína (carnes, huevos, queso, etc)

    no bebas soda (las light limítalas también) bebe agua y zumos de fruta sin azúcar

    Modera el consumo de azúcar y bollería como las galletitas con crema, papitas fritas, etc.

    Elegir como colación frutas, yogurt, una cajita de leche, un sándwich de atún, etc.

    Tu cuerpo necesita de todo porque está en crecimiento aún, pero como te dije, todo en su justa medida.

    Saludos!

  • hace 8 años

    SI ES QUE ESTAS "GORDA O RELLENITA,Y QUERES BAJAR DE PESO LEE LO QUE PUSE,SI NO ESTA GORDA O ALGO ASI,Y AL CONTRARIO ESTAS RE FLACA NO HAGAS NADA,SOLO CONSULTA AL MEDICO,XQ PODRA SER ANOREXIA O BULIMIA,ALGO ASI,BUENO LEE ESTO Q SEGURO TE SIVRE:

    lo que pasa esque si quieres bajar de peso,no solo tenes que hacer ejercicio,sino que tienes que hacer una dieta. no necesariamente tenes que ir a la nutricionista para que te la de,la puedes hacer desde tu casa asi:

    -equilibrar y reducir la cantidad de comida: como puedes equilibrar la comida? simple! si vos comes (x ejemplo) una milanesa (frita) en vez de acompañarla con papas fritas,`puedes acompañarla con alguna ensalada. y como reducir la cantidad de comida? (x ejemplo) cuando merendas si comes galletitas no te lleves el paquete entero a la mesa,solo lleva las galletitas q comeras.

    -toma agua y sigue haciendo ejercicio.

    -si tienes un plato (x ejemplo de fideos con tuco) no te lo comas todos solo x lastima a tirar la comida,si no tenes mas hambre NO comas mas.

    -vos tenes que proponerte a comer 2 o 3 veces x semana alguna fruta o verdura que te guste.

    Y LISTO,ESO ES HACER UNA DIETA :) ESPERO QUE TE SIRVA ENCERIO :) SUERTE

    Fuente(s): MI PAPA ES MEDICO
  • Anónimo
    hace 8 años

    usando faja ;)

    Fuente(s): yo uso :)
  • ?
    Lv 6
    hace 8 años

    Ayudate con el ejercicio físico (sentadillas, abdominales, salir a trotar, caminar, andar en bicicleta, rollers, patineta, etc.) Cualquier deporte te hará muy bien. Incluso bailar, que te disminuye calorías por medio de la transpiración.

    Valórate. Ten en cuenta tu estado de ánimo, tu autoestima y comienza a formar pequeños logros en tu vida. Sean cuales sean, las endorfinas aumentarán y te verás favorable en todo aspecto: estarás más tiempo optimista, y más de lo normal, no te sentirás agobiada ni estresada. A veces las cosas dependen de cómo pensamos (psicológica).

    No te quedes en tu casa sentada comiendo ni nada de rutinas así, salí a divertirte con tus amigos. Aprovecha tu tiempo libre al máximo. Te sentirás mejor.

    Come saludablemente,de forma adecuada, no sobrepases grasas ni azúcares.

    Si no tenés ganas de moverte, quedate en tu sofá mirando películas, en internet un rato o dibujando, haz lo que te guste en tu casa. Es otra buena manera de divertirte y mantener tu bienestar.

    Saludos :)

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  • hace 8 años

    El ejercicio es divertido ^_^ yo escucho musica cuando hago ejercicio y es divertido me siento mejor

    Fuente(s): pero no hagas ejercicio muy pesado ok
  • hace 8 años

    El color negro favorece el cuerpo.

    CREEMELO!

  • hace 8 años

    Haciendo ejercicio y comiendo adecuadamente

    Bonito día

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