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¿Me ayudan: Como bajo de peso?

Hola amigos! hoy necesito de su ayuda, quiero saber como hacer para adelgazar, les voy a contar de mi caso... Ten trece años y medio, mido 1,56 aproximadamente y peso 50 kilos. Me siento un poco ancha y no me gusta verme así, y en muchas oportunidades me llego a sentir como una gorda. quiero que me digan si mi peso esta bien tal cual con mi estatura y años. Quiero que me den alguna receta para adelgazar. Una de las cosas que me pasan es que todas las mañana antes de ir a la escuela no me dan ganas de desayunar porque siento que vio a vomitar, hace 2 años seguidos que siento eso y por lo tanto no desayuno, pero después me agarra muchísimo hambre y por las tardes ansiedad de dulces. que hago! DENME ALGUNA RECETA PARA ADELGAZAR, QUE COMER Y NO COMER...

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    Tu cuerpo necesita diariamente 114 nutrientes (distribuidos en proteinas, vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra, fitonutrientes, oligoelementos, aceites esenciales, agua, oxigeno) para llegar y mantener un peso saludable. Cuando no se los das en las proporciones que tu cuerpo necesita, entonces tu cuerpo empieza a sufrir el desgaste diario de tejidos y parcha ese desgaste acumulando grasas (que tu cuerpo puede producir a partir de las harinas, azucares, grasas).

    Lo mas recomendable es que sigas un plan de alimentacion que este ajustado a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad y a tu estilo de vida.

    Si deseas mas informacion u orientacion de como lograr esto, contactame a traves de las opciones disponibles en mi perfil.

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