¿Cómo actuar ante un calambre?

Hola

Quisiera saber como actuar. Me dio un calambre en la pantorrilla al parecer por una sobrecarga muscular. Ya estoy en casa y lo que me han dicho es que me ponga hielo en bolsa, pero en la web he leido que tambien se ponen agua tibia o caliente. Entonces, que debo de hacer?

Por favor solo respondan los que saben. Gracias por sus respuestas.

Actualización:

PD: Ocurrio jugando Futbol

Actualización 2:

El dolor de la contraccion ya me paso, aunque ando con cuidado de no hacer movimientos bruscos, pero quisiera saber que me pongo ahora, o si no me pongo nada.

2 respuestas

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Es mejor la bolsa de hielo, suerte.

    Fuente(s): experiencia propia
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  • hace 8 años

    recuestate y trata de estirar y encojer asi sucesivamente que te den n pequeño masaje en el momento

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