Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 9 años

¿como puedo tener menos apetito?

ultimamente tengo mucho apetito, eso esta haciendo q engorde y me hace sentir muy mal, porq la ropa que tengo ya no me entra, ayuda por favor....

6 respuestas

Calificación
  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    Hola!! Esta dieta propone adelgazar 3 kilos por semana:

    INDICACIONES:

    1) Beber 2 litros de agua por dia entre infusiones, aguas, etc. (8 vasos o tazas)

    2) prohibido las bebidas con alcohol

    3) Reemplazar el azucar por edulcorante

    4) Reemplazar el aceite comun por el aceite de oliva

    5) Respetar los horarios de las comidas

    DESAYUNO:

    1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con 2 rodajas de queso descremado ( 5 x 5 cm) + 1 huevo duro.

    MEDIA MAÑANA:

    1 yogurt descremado + 1 fruta de estacion ( no platano/banana)

    ALMUERZO:

    100 gr de arroz hervido ó 100 gr de papas hervidas ó 100 gr de pastas sin relleno +

    1 plato de lechuga con tomates, cebollas y pepinos aderezados con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y limon o vinagre +

    120 gr de pechuga de pollo a la plancha ó 120 gr de carne roja magra a la plancha ó 120 gr de pescado a la plancha aderezado con especias, sal y/o mostaza.

    MERIENDA:

    Té verde con edulcorante o solo + ensalada de fruta ó gelatina con frutas (sin bananas/platanos)

    CENA: Antes de las 8 de la noche

    6 mitades de huevos rellenos con atun al natural: (Se reemplaza la yema del huevo por atun) ó

    1/2 lata de Caballa al natural ó

    2 mitades de Tomates medianos rellenos con atun +

    Ensalada de: zanahorias ralladas y lechuga aderezadas con 1 cucharita de te de aceite de oliva y sal (tambien vinagre o limon) +

    Infusion preferida con edulcorante.

    Se puede consumir durante el dia libremente: apio, zanahorias crudas.

    Fuente(s):

    experiencia propia!!!

  • Anónimo
    hace 9 años

    CAMBIA TU ALIMENTACION

    Y TOMATE DOS VASOS DE AGUA ANTES COMER Y TE VAS A SENTIR SATISFECHA

  • Luisve
    Lv 4
    hace 9 años

    Comiendo cosas sanas. No porque tengas hambre quiere decir que te atragantes con basura. Puedes consumir cosas que te quiten el hambre pero de forma saludable.

  • Anónimo
    hace 9 años

    Toma mucha agua antes de comer y asi sentiras satistefecha

  • ¿Qué te parecieron las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar por la respuesta.
  • hace 9 años

    come agua con atún eso ayuda a perder el apetito y a bajar de peso

  • hace 9 años

    Cumple estrictamente tus horarios de comida, nada de picar

    Desayuno (temprano, no a las 9 o 10 de la mañana)

    Quizás una merienda a media mañana, liviana y mejor si es fruta

    Almuerzo

    Merienda de la tarde, un cereal o algo liviano

    Cena (temprano, 7 o máximo 8, más tarde IMPOSIBLE, engordarás)

    Y si de verdad no te resistes a picar (raro) come los alimentos menos calóricos como pechuga de pavo, jamón de york, pepinillos, huevos duros...

    Es lo más efectivo, y NADA DE COSAS FRITAAAASSS

    Suerte

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.