Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 8 años

¿como rebajo rapido urgenteeee?

estoy 2 kilos de mi peso normal

mi mama viene a casa esta de viaje y me tiene q encontrar llenita pok estoy 2 kilos mas de lo nnormal AYUDA!"

3 respuestas

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  • hace 8 años
    Mejor Respuesta

    Hola!! Esta dieta propone adelgazar 3 kilos en 1 semana:

    INDICACIONES:

    1) Beber 2 litros de agua por dia entre infusiones, aguas, etc. (8 vasos o tazas)

    2) prohibido las bebidas con alcohol

    3) Reemplazar el azucar por edulcorante

    4) Reemplazar el aceite comun por el aceite de oliva

    5) Respetar los horarios de las comidas

    DESAYUNO:

    1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con 2 rodajas de queso descremado ( 5 x 5 cm) + 1 huevo duro.

    MEDIA MAÑANA:

    1 yogurt descremado + 1 fruta de estacion ( no platano/banana)

    ALMUERZO:

    100 gr de arroz hervido ó 100 gr de papas hervidas ó 100 gr de pastas sin relleno +

    1 plato de lechuga con tomates, cebollas y pepinos aderezados con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y limon o vinagre +

    120 gr de pechuga de pollo a la plancha ó 120 gr de carne roja magra a la plancha ó 120 gr de pescado a la plancha aderezado con especias, sal y/o mostaza.

    MERIENDA:

    Té verde con edulcorante o solo + ensalada de fruta ó gelatina con frutas (sin bananas/platanos)

    CENA: Antes de las 8 de la noche

    6 mitades de huevos rellenos con atun al natural: (Se reemplaza la yema del huevo por atun) ó

    1/2 lata de Caballa al natural ó

    2 mitades de Tomates medianos rellenos con atun +

    Ensalada de: zanahorias ralladas y lechuga aderezadas con 1 cucharita de te de aceite de oliva y sal (tambien vinagre o limon) +

    Infusion preferida con edulcorante.

    Se puede consumir durante el dia libremente: apio, zanahorias crudas.

    Fuente(s): experiencia propia!!!
  • Anónimo
    hace 8 años

    HAS EJERCICIO SIN MEDIDA

    COME TUS ALIMENTOS SIN SAL

    Y MUCHA VERDURA HERVIDA

    Y PECHUGA DE POLLO AGUAN ESO DOS SEMANAS Y BAJAS EN CORTO

  • hace 8 años

    mmmm empieza a correr desde ahora a ejercisio no comas nada con grasa, ve al ginnacio obsesivamente, sal a correr de madrugada a muchas abdominales desde ya!

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